Гимнастика за възрастни - гимнастика и спортен клуб Hoisdorf e
Спортни предложения в областта на аеробиката, гимнастиката и др
Ще намерите нашите групи за упражнения по-долу. Може би има нещо и за теб.
Разгледайте, винаги си заслужава да участвате! Три до четири часа „пробна тренировка“ ще ви покажат дали харесвате спорта.
| Побира 50 жени и мъже | Понеделници от 9 сутринта Фитнес клуб Achtern Diek 30 | за съжаление не се провежда в момента |
| Степ аеробика + тренировка за гръб | Понеделници в 19.45ч. Спортна зала в Хойсдорф | Таня Аннен |
| Годни за забавление | Сряда в 10 ч. Фитнес клуб Achtern Diek 30 | Улрике Лют |
| аеробика | Сряда в 19.15 ч. Спортна зала в Хойсдорф | Франция Милч |
| Курсове за корем-крака-седалище | Сряда в 20.15 ч. Спортна зала в Хойсдорф | Таня Аннен |
| ЗУМБА | Четвъртък в 19:00 Спортна зала в Хойсдорф | Франциска Киен Тел. 01577 0359556 |
Гимнастика - предговор:
Всички наши гимнастически групи са страхотни, добре посещавани и участниците се наслаждават „на работа“. Всички обучители са много популярни и имат много радостни ангажименти. Всички възрастови групи са добре представени, но по-възрастните над 50-те са особено силни.
С екскурзии, велосипедни обиколки и малки тържества, общителността също е много важна. Дано още дълго време да имаме такива страхотни обучители.
За всички групи: Ингеборг Селигман
Степ аеробика + тренировка за гръб
Всеки понеделник работихме усилено с „дъската за стъпки“ в спортната зала в Хойсдорф. Участниците бяха и тази година там с много ентусиазъм и мотивация и изпълниха много добре разнообразните хореографии. В края на спортния урок тренираме гръб, по искане на много участници. И тук мотивацията е изключителна!
От 15 януари 2020 г. курсът „стомах, крака, седалище + тренировка за гръб“ отново започна, както и през предходната година, той се приема много добре и всички участници са силно мотивирани. Курсът започна с 31 участника.
Винаги се радвам на нови участници, вярвам ви и обичам да отбивам!
ЗУМБА
От октомври 2013 г. TuS предлага ZUMBA всеки четвъртък от 19:00. Оттогава това, което започна като набор от курсове, се превърна във фигура в клуба!
Кой би искал да се присъедини към нас:
Zumba е танцова и фитнес програма, вдъхновена от латино начина на живот, с южноамерикански и международни музикални и танцови стилове. Тази комбинация създава динамични, вдъхновяващи и много ефективни фитнес тренировки. Курсът по Zumba съчетава по-бързи и по-бавни ритми и последователности на движенията в аеробна и фитнес тренировка, която предлага оптимален баланс между тренировка за издръжливост и изграждане на мускулна маса.
Програма Zumba съчетава основни елементи на аеробика, интервални тренировки и силови тренировки, за да постигне възможно най-добри резултати по отношение на изгаряне на калории, издръжливост, както и оформяне и тонизиране на фигурата.
Новият ни треньор Franziska Kiehn е активен за TuS от декември 2017 г. и продължава да ръководи групата, основана от Claudia Löffler.
Група за женска гимнастика
Сряда 19:15 - 20:15 в физкултурния салон на началното училище
Този фитнес клас е за тези, които искат да направят нещо за своето здраве и благополучие, да подобрят стойката и фигурата и да приведат тялото и ума в баланс.
TuS купи TOGU „Бразилия“ за нас. Този дълбок мускулен треньор за здраве и фигура прави чудеса за стягане на тъканта и укрепване на цялата мускулатура. И е забавно да се разклащаш
След 15 минути сърдечно-съдови тренировки под най-доброто от музиката, можете да продължите да се укрепвате от главата до петите с нови тенденционни упражнения и упражнения от репертоара по пилатес и йога. Този час е задължителен в допълнение към тениса, джогинга и голфа, за да укрепите гърба си.
Изпробвайте - очаквам ви с нетърпение!
Поздрави от треньора
ПОДХОДЯ ОТ 70
Групата за женска гимнастика „то от 70“ се разпадна през лятото на 2018 г. след 41 години. Това бяха страхотни години заедно, в които заедно пораснахме. Поздрави за всички дами, които се справиха до края!
Сега все още има спонтанни срещи и тържества, ние се придържаме към това. Пожелавам на дамите всичко най-добро!
Благодаря на TuS за винаги доброто сътрудничество. Сега също прекратих активното си време като ръководител на учението.