Гимнастика срещу стареенето Блогът за безплатна диета със съвети и трикове за отслабване
Трябва да се признае, че гимнастиката не е точно тенденция спорт номер едно. Когато чуя думата гимнастика, повечето от нас веднага се сещат за група възрастни хора, които, разположени в кръг на паркова поляна в бели спортни дрехи, огъват уморените си тела.
Гимнастиката е много по-модерна, отколкото предполага нейната репутация. През последните няколко десетилетия гимнастиката придоби по-млад и свеж вид. На първо място и най-важното, гимнастиката дължи шум на далекоизточните техники за релаксация като йога или пилатес. Връзките между различните физически упражнения не могат да бъдат отречени. Гимнастическите упражнения формират основната структура както в йога, така и в пилатес.
Упражнението насърчава мобилността и укрепва мускулите
Въпреки това има значителни разлики. Докато гимнастиката често е рационалната последователност на отделните гимнастически упражнения, при йога всички упражнения се изпълняват в един поток. Друга разлика е наличието на ментален план. В много преживявания на тялото от Далечния изток на преден план е съзнателното възприемане на упражненията.
Целта на йога е да практикува всички движения с най-висока концентрация и внимание. Техниката на визуализация често се използва за повишаване на вниманието. Всички позиции и движения на тялото протичат успоредно на действителните движения на тялото в окото на ума. Трябва да „помислите“ или да „усетите“ упражненията, за да постигнете високо ниво на внимание. Думата гимнастика първоначално идва от гръцки и означава изкуството на физическите упражнения. Коренът на думата "фитнес" разкрива, че в древността гимнастическите физически упражнения са се практикували голи. Това идва от gymnos, което означава гол на немски език. Гимнастиката всъщност не е спорт или спортна дисциплина сама по себе си - гимнастиката има по-скоро интердисциплинарен характер. Гимнастиката играе незаменима роля за подгряване на тялото и мускулите в много спортове.
Независимо дали става въпрос за игрови спортове или лека атлетика, едва ли има спортисти, които да се откажат от гимнастиката в навечерието на тренировките и подготовката за състезания. Целта на този вид гимнастика е да разтегне предварително сухожилията и връзките и да доведе мускулите до работна температура. Само топло тяло е в състояние да използва пълния си потенциал в началото на състезанието. Освен това взискателната гимнастика може да намали риска от нараняване.
Сега много гимнастически упражнения се считат за остарели, защото причиняват повече вреда, отколкото полза. Има гимнастически упражнения от старата школа, които поставят твърде много стрес върху гръбначния стълб, ставите и връзките според днешните познания. Начинът на изпълнение на отделните упражнения също се е променил значително. Преди 100 години беше важно да упражнявате упражненията извън точката на болка. Днес учените по спорт съветват спирането и бавното обръщане на движенията точно преди точката на болка - така се променят времената и нагласите.