Гхи ли ви дебелее Блогът
Гхи е избистрено масло който съдържа само мазнини и брои 45 калории в една чаена лъжичка. Ако е много оценен от диетолозите за неговите ползи за здравето, мнозина се чудят как влияе на теглото ви ?
Парадоксално, но това не ви кара системно да наддавате. Поне, ако се приема умерено. Пасва идеално на здравословна диета, идеален за поддържане на стабилно тегло.
Не, топленото масло не ви дебелее
Противно на общоприетото схващане, тялото се нуждае от мазнини, главно за стимулиране на регенерацията на клетките. Ако е прието това намаляване на консумацията на мазнини е полезно за вашата фигура, не се препоръчва да го забраните напълно от вашата диета.
Ключът е да се придържате към добрите мазнини. Това прави ghee. то е богата на мастни киселини ненаситени като омега-3, известни със своите предимства за отслабване. Той има предимството да се метаболизира на 96%, което го прави отличен източник на енергия.
По-смилаемо от конвенционалното масло, то ще улесни усвояването на хранителните вещества и ще позволи за да балансирате нивото на холестерола в тялото си. Ценен е и заради своите добродетели антиоксиданти.
Имайте предвид обаче, че топленото масло е 100% мазнина, където класически масла дисплей a съдържание на липиди от 81 g на 100 g продукт. Както всяка мазна храна, тя със сигурност насърчава наддаването на тегло, ако се консумира в излишък.
Хранителни съвети за правилна консумация на гхи
Приготвянето на гхи е много лесно, макар че е нужно малко търпение. За това, вземете 250 г несолено масло че ще заровете. Поставете го в малка тенджера, за да се разтопи на слаб огън. Не забравяйте да разбърквате внимателно, така че да не залепва по тигана.