ГЕРОНОПРЕВЕНЦИЯ Публично
Профилактиката след 50-годишна възраст е преди всичко индивидуален подход, при който всеки човек избира това, което изглежда най-подходящо за неговото здраве, навици, нужди и способности.
За разлика от националните кампании за обществено здраве, които се опитват да наложат колективно поведение (не пушете, не пийте до излишък), най-добрата превенция е тази, която човек си налага.
Не трябва да се разглежда като поредица от забрани, а като списък с bhttp: //www.voyage-aptitude-senior.fr/onnes резолюции, които могат да се адаптират от ден на ден.
За това, разбира се, трябва да имате достатъчно медицинска информация, за да можете да създадете своя собствена програма.
Една от целите на този общодостъпен сайт е да позволи това здравно образование.
Патологично стареене:
как да намалим риска от пристрастяване?
Профилактика и лекарства
Профилактика за добро остаряване
Прочетете статията или се озовайте на графиката по-долу:
Тук не става въпрос за поставяне на медицински диагнози, а за това дали сте изложени на риск от различни медицински патологии или усложнения, свързани с напредването на възрастта, за да можете да предприемете превантивни действия възможно най-бързо. След медицинска консултация, ако болестта все още не е налице, тогава ще бъдем в ситуация на първична профилактика. Ако то вече е налице и следователно е диагностицирано много рано (скрининг), тогава ще бъдем в ситуация на вторична профилактика.
За самоизмерване на вашите рискови фактори препоръчваме и сайта: www.automesure.com
Можете също така да изчислите продължителността на живота си
1- Слух: Имате ли затруднения със слуха ?
2- Автономност: Смятате ли, че имате нужда от домашна помощ? ?
3- Зъби: Ходете на зъболекар поне веднъж годишно ?
4- Баланс и риск от падане: Можете ли да стоите повече от 5 секунди на един крак? ?
5- Инконтиненция: Имали ли сте някога загуба на урина или инконтиненция ?
6- Лекарства: Правите ли някога грешки в лекарствата си? ?
7- Морал: Чувствате ли се тъжен или депресиран ?
8- Памет: Оплаквате ли се по няколко пъти на ден, че сте забравили ?
9- Хранене: Отслабвали ли сте неволно през последните 6 месеца ?
10- Ваксинации: Актуализирани ли са ваксинациите Ви (грип, тетанус и пневмококи) ?
11- Визия: Имате ли затруднения със зрението си ?
Тези 10 въпроса ви позволяват бързо да оцените основните рискови фактори за „лошо“ стареене и да ги коригирате. Ако сте отговорили с "ДА" на въпроси 1,2,5,6,7,8,9,11 или "НЕ" на въпроси 3,4,10, трябва да говорите с Вашия лекар. За въпрос 3, ако отговорът е „НЕ“, е важно да се консултирате със зъболекар, за да направите равносметка.
Остеопороза (жени след 50) [в началото на страницата]
1-Баща ви или майка ви фрактурирали ли са шийката на бедрената кост след шок или леко падане? ДА НЕ
2-Счупили ли сте кост след шок или леко падане? ДА НЕ
3-Били ли сте на "кортизон" повече от 3 месеца? ДА НЕ
4-Намали ли се височината ви с повече от 3 см? ДА НЕ
5-Пиете ли редовно алкохол (повече от 2 чаши на ден за жени и повече от 3 чаши на ден за мъже)? ДА НЕ
6-Пушите ли повече от 20 цигари на ден? ДА НЕ
7-Страдате ли от повтаряща се диария във връзка с заболяване на червата? ДА НЕ
8-Започнахте ли менопаузата преди 45-годишна възраст? ДА НЕ
9-Прекъсвани ли са периодите ви за 12 месеца или повече (с изключение на бременността)? ДА НЕ
Един или повече отговори с „ДА“ показват риск от остеопороза и е препоръчително да се направи изследване на костната минерална плътност (остеоденситометрия).
През изминалия месец:
1-Имали ли сте усещането (повече от веднъж на 5), че пикочният мехур не е бил изпразнен напълно след уриниране? ДА НЕ
2-Трябваше ли да уринирате отново по-малко от 2 часа след приключване на уринирането (повече от веднъж на 5)? ДА НЕ
3-Имали ли сте прекъсване (запушване) в потока на урината (повече от веднъж на 5)? ДА НЕ
4-След като почувствате нуждата от уриниране, затруднихте ли задържането на позивите си за уриниране (повече от веднъж на 5)? ДА НЕ
5-Наблюдавали ли сте намаляване на размера или силата на потока урина (повече от веднъж на 5)? ДА НЕ
6-Трябваше ли да насилвате или да натискате, за да започнете да уринирате (повече от веднъж на 5)? ДА НЕ
7-Колко пъти на нощ средно ставате да уринирате (повече от веднъж)? ДА НЕ
Ако отговори едно или повече "ДА", консултирайте се с Вашия лекар.
Диабет тип 2 (жени и мъже след 50) [горе в страницата]
1-Наднормено тегло ли сте? ДА НЕ
2 - Размерът на талията ви надвишава ли 88 см за жена и 102 см за мъж? ДА НЕ
3-Упражнявате ли по-малко от 20 минути 3 пъти седмично? ДА НЕ
4-Имате ли навика да хапвате извън храненията? ДА НЕ
5-Ако сте жена, раждали ли сте дете с тегло над 4 кг? ДА НЕ
6-Ако сте жена, имали ли сте диабет по време на бременност? ДА НЕ
7-Имате ли членове на семейството си (родители, баби, дядовци, братя или сестри) с диабет тип 2? ДА НЕ
Ако един или повече отговори "ДА", говорете с Вашия лекар и измервайте кръвната си захар (кръвна захар).