Герлинея се нуждае от свидетелство

. утешава ме в смисъл, че работи.

Колко загубени килограма и за колко време ?

Благодаря ви за отговорите.

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

1 кг на седмица средно
Здравейте

Предимството на диетата GERLINEA е, че заместителите на хранене съдържат всички хранителни вещества, от които се нуждаете за диета. Така че не страдаме от недостиг на витамини или минерали. Диетата GERLINEA е 1200 кал средно, което е разумно да отслабвате бавно и без разочарование.

Въпреки това във целия този диапазон има продукти, по-мазни и богати на захар от други.
Така че на първо място да се даде приоритет на шоколадови или карамелени барове за хранене при 230 кал за обяд, двойни шоколадови и шоколадови/портокалови барове за меки и меки сутрини или хрупкави сутрини за сутринта.

Всички останали (бар от кайсии, бар от сини сливи.) Забравете, че са с високо съдържание на захар, с която няма да отслабнете.

Заменете закуската си с хрупкави утрини и кафе
Заменете обяда си с 2 карамелени блокчета за хранене + 1 ябълка
Заменете закуската си с шоколад/портокал + 1 0% бяло сирене
Поддържайте балансирана вечеря с риба + зеленчук + кисело мляко и сурови зеленчуци като предястие.

За една седмица ще отслабнете с 1 кг, ако имате малко тегло за отслабване (-5 кг) или с 2 до 3 кг, ако имате между 5 до 10 кг за сваляне. Над 10 кг, обърнете се към високо протеинова диета, последвана от лекар, ще бъде по-добре.

---