Генетичен компонент на затлъстяването Симбиоза - Хранене
Колко знаем за генетичния компонент на затлъстяването?
Генетиката може да диктува какво се случва в тялото ни. Изследвания, проведени върху близнаци, отгледани с различен начин на живот и различни диети, показват, че в около 30% от случаите те имат еднакво предразположение към наддаване на тегло.
Изглежда, че гените диктуват не само начина, по който метаболизираме мазнините, но гените диктуват повече черти за това защо напълняваме, като апетит или как реагираме на стреса.
Ако обаче се опитаме да намалим ефекта на миглите, изглежда, че можем да намалим и размера на дрехите си.
С други думи, можем да препрограмираме гените. Как да направим това? Изборът на правилните храни. Така че нашият избор може да активира или деактивира конкретни гени.
Пример: Тип антиоксиданти (флавоноиди) в кората на гроздето инактивира гена, който синтезира възпалителен протеин, който води до стареене на артериите.
Естествени начини за изгаряне на мазнини, причинени от гени
Метаболизмът е скоростта, с която изгаряме мазнините.
15% -30% от калориите се изгарят по време на физическа активност. Повечето калории обаче се консумират чрез поддържане на сърдечния ритъм и функционирането на всички органи и системи.
Разбира се, може да има външни влияния, които водят до повишена скорост на метаболизма, като например по-висока телесна температура, която може да се увеличи с до 14% скорост на метаболизма и същото се случва при повишен прием на протеини.
В случай на глад обаче за период, по-дълъг от 12 часа, скоростта на метаболизма намалява с до 40%.
Така че редовното хранене, упражненията и добре балансираната диета могат да повлияят положително на фигурата ни и ние можем да препрограмираме гените си, така че да работят в наша полза.
Генетичните тестове могат да ни покажат какви видове храни трябва да ядем често и какви видове храни трябва да избягваме.
За повече информация относно генетичните тестове можете да се свържете с нас на: