Гъбена диета, начинът, по който Кейти Пери поддържа своя странен непознат, звезди
Нискокалоричните гъби са идеални, ако искате да отслабнете с няколко килограма, а певицата Кейти Пери е наясно с това, след като опита M-Plan.
Кейти Пери беше запленена от диетата на основата на гъби или М-план (план за гъби), както го наричат американците, защото това й позволява да поддържа фигурата си с минимум усилия.
Диетата с гъби обещава да помогне на жените да отслабнат само в определени области на тялото, като същевременно запази формите, с които ги е надарила природата. Това се оказва диета, която ви помага да отслабнете във всяка част на тялото, която искате, с изключение на гърдите. Експертите твърдят, че високата хранителна стойност на гъбите позволява по-малко калории да се консумират през останалата част от храненето през този ден и помага за правилното функциониране на храносмилателната система.
„Мит е, че талията е последното място, където жените отслабват. Всъщност това е една от най-често използваните зони през деня, заедно с гърба, бедрата и ръцете “, казва специалистът, който добавя важна подробност„ не само помага за отслабване, но гъбите допринасят важен принос на витамин В, желязо и цинк, всичко необходимо, за да бъде кожата, ноктите и косата ви по-красиви, по-здрави и по-ярки ", казва диетологът Таня Зукърброт.
Диетата продължава 14 дни и позволява на нежния пол да отслабне само като замести закуската или вечерята с препарат, чиято основна съставка са гъбите. Диетата включва поне пет порции плодове и зеленчуци и 250 мл мляко на ден. Калориите се разделят поравно при трите основни хранения, които не е позволено да пропуснете. Освен това имате право да хапвате две закуски (пресен плод, нискомаслено кисело мляко, парче сирене).
Гъби, нискокалорични
Ако искате да спазвате диетата с гъби, трябва да знаете, че няма да се притеснявате за калориите.
100 г консервирани гъби нямат повече от 30 калории, ако изберете замразена версия, те нямат дори 10 калории, а в прясна версия имат най-много 20 калории.
Гъбите имат около 2 g протеин на 100 g, 0,3 g въглехидрати и 0,1-0,2 g липиди.
(Снимка източник: Hepta, Thinkstock)