Гастрит - излекуване стъпка по стъпка

Обикновено гастритът изчезва бързо след лечение, но има ситуации, при които състоянието е дълготрайно и може да доведе до язви. Коригирането на диетата е много важна стъпка, когато става въпрос за оздравяване на лигавицата на стомаха и предотвратяване на възпаление. Ето защо е препоръчително да следвате режим на гастрит, ако имате това състояние.

Гастрит - не е така!

Ако се научите да избягвате определени храни и напитки, ще почувствате големи положителни промени и ще се отървете от неприятните симптоми на гастрит с течение на времето. Ето списък на „не е така“:

Алкохолни напитки;
Кафе;
Горещ шоколад;
Черен и зелен чай;
Цитрусови сокове;
Чесън;
Доматен сос;
Пикантни храни;
Месо.

Също толкова важно е да се откажете от пушенето, противовъзпалителните лекарства, да намалите стреса, на който сте подложени ежедневно, и да укрепите имунната си система.

Гастрит - така че да!

Въпреки че горният списък може да изглежда заплашителен, диетата при гастрит не е толкова рестриктивна и страшна. Има много вкусни храни, които можете да ядете, които помагат за намаляване на възпалението. Ето някои от храните от категорията „така да“, които не трябва да липсват в менюто:

Плодове (нарове, череши, киви, праскови, ябълки, банани, сливи);
Зеленчуци (целина, праз, броколи, моркови, картофи, цвекло, спанак);
Безглутенов пълнозърнест хляб, тестени изделия без глутен, кафяв ориз;
Зехтин;
Леща, тофу и боб;
бадеми;
Постно месо, птици и риба.

Здравословното хранене за пациенти с гастрит не трябва да съдържа нездравословни мазнини, добавена захар или сол. Диетата за гастрит, която ще допринесе за оздравяването, трябва да се състои от храни с високо съдържание на фибри, витамин С, калций и магнезий, витамин В12 и омега-3. Също така е препоръчително да включите чай от гастрит в диетата си и да поддържате хидратация като цяло.

Когато знаете какви храни да ядете, когато имате гастрит и какво да избягвате, вече сте на път да се отървете от състоянието. Правилното хранене и положителните промени в ежедневните навици ще облекчат симптомите, а здравословното хранене ще подобри цялостното ви здраве.