Гарнитури за успешно отслабване суперхрани в чинията Кладенец; годни
По време на основните хранения често сме склонни да забравяме за важността на гарнитурите и техните физиологични ефекти. И все пак с малко внимание, можем да призовем вкусни, разнообразни и не невероятно невероятно здравословни ястия на трапезата си.
Сладки картофи
Сърцата на много хора болят след традиционните богати на нишесте картофи, когато започнат диета. Въпреки че вкусът му е напълно различен, с начините на приготвянето му, овкусени с подобни подправки, можем да си припомним любимата гарнитура със сладки картофи, само че в много по-здравословна форма. Пълна е с витамини, минерали, протеини, антиоксиданти, а също така има и противотуморен ефект.
Киноа
Поради неутралния вкус на киноата, тя е отлична с всяко месо или основно ястие, тъй като може да бъде подправена на вкус. Отлична гарнитура вместо ориз, но от нея можем да приготвим и супа, основно ястие и десерт, но можем и да обогатим салати и зеленчуци с тази зърнена култура. Освен съдържанието на витамини и минерали, киноата е и ценен източник на протеин и поради алкализиращия си ефект е отлична суровина за детоксикационни лечения, освен че не съдържа глутен.