Галета с ниско съдържание на въглехидрати - домашно приготвена смес от галета, подходяща за кето; Просто и здравословно

Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉

Тези Рецепта за галета с ниско съдържание на въглехидрати Това е чудесен заместител на обикновените галета. са без глутен и Кето приятелски да се!

A кетогенна диета Той идва с много предизвикателства, особено що се отнася до готвенето. Въпреки че можете просто да се наслаждавате на протеини и зеленчуци от ден на ден, реалността е, че понякога искате нещо, подобно на любимите ви храни. Те са вашите любими, защото вкусът им е невероятен. Така че защо да не намерите начин да ги включите във вашата кето диета?

Печени пилета и търгове за пилета преди бяха забранени на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Вече не!

Какво може да се използва вместо галета?

Можете да направите Кето галета Различни възможности. Някои хора използват бадемово брашно или бадемово брашно, други използват кокосово брашно. Предпочитам пръжки.

Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!

Естествено Кожи Те не съдържат нищо освен пържена свинска кожа и сол, което означава, че имат абсолютно без въглехидрати в тях. А структурата му, когато се смила, е много подобна на нормалната панировка на въглехидрати.

Можете също да използвате ароматизирани кори, за да добавите вкус, без да се налага да ги подправяте сами.

Можете да намерите пръжки в повечето хранителни магазини, въпреки че бих препоръчал да проверите съставките. Някои марки имат консерванти, а други нямат. Харесвам свинските купички с марка Utz, защото можете да вземете голяма бъчва от нея. Те не са нищо друго освен свинска кожа и сол. Мисля, че ги взех в Sam’s Club или Costco. Amazon ги има, но са по-скъпи.

Ще имаш нужда Пасирайте свински черупки за използване във вашите галета с ниско съдържание на въглехидрати. Можете да използвате кухненски робот, като внимавате да не го преуморите. Или можете просто да ги поставите в галонска торба и да ги смачкате с дъното на чаша.

Следните измервания се отнасят за 2 чаши пюре от пюре!

Искате да добавите някои подправки към вашите Кето трохи за да станат вкусни, когато използвате кори. Можете да го използвате върху пиле, риба, свински пържоли и дори карфиол "макарони и сирене", за да имитирате тази вкусна, хрупкава текстура. Тези галета с ниско съдържание на въглехидрати Изглежда като редовно паниране, така че семейството ви дори няма да разбере разликата. Можете дори да го използвате, за да приготвите кето кюфтета.

Ако не искате да отделите време да си направите сами, когато наистина не отнема толкова време, можете да си купите кето галета. Марка, наречена Pork Panko, я продава в торбички от 3 унции. Със сигурност е по-скъпо от това да го направите сами, но много удобно. Не съм ги пробвал.

Ако ти Смесете всички съставки заедноМожете да го държите в буркан в хладилника, докато е готов за употреба.

Галета с ниско съдържание на въглехидрати

Курс: Основно ястие Кухня: Американска Време за приготвяне: 10 минути Порции: 4 порции Калории: 332 kcal. Wprm рейтинг рецепта. Wprm рейтинг звезда Любими храни на кето диета, панирани с тази проста рецепта. Използвайте кори с ниско съдържание на въглехидрати, за да направите вкусни галета с ниско съдържание на въглехидрати за пилешко месо, риба, свински пържоли и други!

съставки

2 чаши натрошени пръжки
2 1/2 чаши настърган пармезан
2 чаени лъжички чесън на прах
2 чаени лъжички лук на прах
1/2 чаена лъжичка сол
1/4 чаена лъжичка черен пипер
3 чаени лъжички сушен магданоз
1 чаена лъжичка сух босилек
1 чаена лъжичка сушен риган

ръчно

Смесете всички съставки в голяма купа.
Изсипете го в чаша и охладете до готовност за употреба. Използвайте чаша по чаша, както бихте използвали с обикновените галета.

Забележки

Типичният размер на порцията се основава на необходимостта от около 1 чаша панировка. Цялата партида трябва да произвежда 4 чаши панировка. Показаната хранителна информация е приблизителна и не трябва да се счита за точна. Ако за вашата диета или начин на живот се изисква точна информация, използвайте надежден инструмент, за да изчислите диетата сами.

приятелски нисковъглехидратни въглехидрати с кетонни трохи Migaspan