Гай, на 53 години
Гай, на 53 години
Метаболитната възраст, когато стигнах до 52, беше 63, така че и това е малко отрезвяващо, а в момента съм на 53, метаболитната ми възраст е 38, така че и това е отрезвяващо !
Гай стартира програмата на Института за тегло през юли 2016 г. Тогава той тежи 93,7 кг и се стреми да свали поне 20 кг. Днес той тежи 68 кг !
Загубата на поне 20 кг беше моята цел, дори ако за Института по тегло беше 10% от теглото ми, но исках да направя повече и постепенно видях, че това работи, затова продължих.
Включих ходенето в програмата, така че всеки ден ще ходя поне 30 минути, с бързо темпо. Това ми позволи да елиминирам по-бързо.
За 4 месеца загубих 23 кг, над 8 месеца, 26 кг, сега се стабилизирам и ходенето допринесе значително за тази загуба на тегло.
Метаболитната възраст, когато стигнах до 52, беше 63, така че и това е малко отрезвяващо, а в момента съм на 53, метаболитната ми възраст е 38, така че и това е отрезвяващо !