Gainer Dakar Sport Nutrition

Масовите печалби или наддаването на тегло са все по-популярна гама хранителни добавки за културисти. Ето защо марките за спортно хранене активно отговарят на това търсене с все повече нови продукти, които имат за цел да ви накарат да спечелите маса.
Но какви са те? И най-важното, ако използвате Mass Gainer ?

Какво е Gainer ?

Това е добавка, която осигурява протеини, въглехидрати и евентуално мазнини, за да ви помогне да качите мускулна маса. По същество това е висококалорична прахообразна протеинова добавка, с която лесно можете да увеличите дневния си енергиен прием, за да насърчите наддаването на тегло и маса.

sport

Трябва ли да използвам Gainer ?

С толкова много протеинови прахове, които присъстват на пазара на хранителни добавки, защо трябва да вземете решението да използвате Mass Gainer? Е, това е просто, можете да помислите за използване на печалба за маса, ако имате проблеми:

✓ Консумирайте достатъчно калории

За да качите мускули, трябва да имате повече калории. Това означава, че трябва да консумирате около 300 до 500 Kcal на ден повече, отколкото изгаряте чрез упражнения, както и ежедневието си (което установява поддържането на калориите ви).
Ако няколко пъти сте опитвали да наддавате на тегло, но никога не сте виждали какъвто и да е напредък по скалата, тогава със сигурност нямате излишък от калории. Без него не очаквайте да качите толкова желаната мускулна маса. Това е толкова просто.

✓ Консумирайте качествени макронутриенти

Докато достигате излишъка си от калории, също е важно да консумирате качествени макронутриенти, които идват от добри хранителни източници.
Може би вече сте чували за термина „мръсна маса“, който се отнася до ядене на каквото искате и искате, за да постигнете излишните си калории. Въпреки това, докато яденето на пържено пиле е много лесен начин да увеличите приема на калории, също така и натрупването на мазнини, а не мускулите. !