Gainer Blog Ерик Фавр
Все по-популярни на пазара за хранителни добавки за спортно хранене, гейнери или „гейнери“ са направили място за себе си в мускулния сектор. Всъщност много от тях са тези, които се стремят да отслабнат, но някои се надяват вместо това да успеят да натрупат мускулна маса и именно тук тези висококалорични продукти представляват интерес. Но какви са те всъщност? Може ли някой да ги използва? и най-вече какво е добро печалба на маса? Ето четири точки за това как да изберете най-подходящия масажист за вашите нужди. Хранителна добавка на базата на протеин много конкретно !
Какво е масово печалба ?
Както подсказва името, набиращите маса или набиращите тегло се използват за напълняване, с други думи: за напълняване. И за да натрупате маса, формулата е проста: имате нужда от ефективно и адаптирано обучение по културизъм и балансирана хранителна програма с калориен прием, по-голям от нуждите. Всъщност тялото позволява мускулен растеж само ако диетата е достатъчно калорична, с високо съдържание на протеини и въглехидрати. Последните две участват в процеса на синтез на мускулен протеин. Ето защо гейнерите обикновено се състоят от 25 до 30% протеини и по-голямата част от въглехидратите. Подобно на стандартната суроватка, увеличаването на масата се смесва във вода и съдържа протеини, но те са много различни продукти.