Гадене и повръщане по време на бременност Техникът
Гаденето и повръщането са напълно нормални в първата част на бременността. Но има големи индивидуални различия: Много жени изпитват само малко гадене сутрин, други са измъчвани от често повръщане. За повечето жени тези проблеми отшумяват след първите три месеца.
Истинската причина за гаденето все още не е открита. Очевидно обяснение би било хормонална промяна или дисбаланс в нивата на кръвната захар. Други причини могат да бъдат стрес и преумора.
Проблем става, ако бременната жена повръща толкова често, че губи много течности, соли или храна. В сериозни случаи тялото може да се дехидратира. Ако имате замайване, затруднено уриниране и сухота в устата, трябва да се консултирате с лекар.
Съвети срещу гадене и повръщане:
- Приемайте чести малки хранения с интервал от около два часа.
- Пийте чаша минерална вода, шприц за сок или билков чай на всеки час през деня.
- Избягвайте пикантни храни с високо съдържание на мазнини, алкохол и кофеин. Сухите бисквити, препечени филийки и сухари се понасят добре.
- Седнете изправени след хранене, така че гравитацията може да ви помогне да запазите храната в стомаха си.
- Много жени намират за полезно да хапнат, преди да станат в леглото. След това станете бавно и избягвайте резки движения.
- Леката закуска (кисело мляко, малък хляб и масло, млечна напитка) преди лягане или през нощта може да предотврати сутрешното повръщане.
- Трябва да се избягват определени миризми, които причиняват гадене и повръщане.
- Правете почивки между тях, с главата и краката нагоре. Редовните разходки на чист въздух са релаксиращи.
Бременната жена обаче трябва да отиде на лекар
- горните съвети не помагат,
- Повръщате повече от три или четири пъти на ден,
- настъпва загуба на тегло,
- повръщаното е кърваво или прилича на утайка от кафе или
- губи се повече течност, отколкото може да се абсорбира.