Гадене и повръщане - Мириам Лобода
Какво да правите и кога да се консултирате?
Гаденето и повръщането засягат до 85% от бременните жени.
Тези нарушения на храносмилателната система се появяват в началото на бременността и засягат основно първия триместър (тези клинични признаци рядко надвишават 14-та седмица от бременността).
Всъщност те са тези, които най-често ви предупреждават за настоящата бременност. От обикновен ген до истинско увреждане, интензивността и честотата на тези клинични признаци варират значително при различните жени.
За щастие има много възможни решения и всеки трябва да намери свой собствен баланс. Остеопатията е един от отговорите.
Защо имаме това гадене и повръщане, когато сме бременни ?
Предложена хипотеза е, че младият ембрион трябва да бъде защитен още повече от възможен химически разрушител.
Всъщност ежедневно обонянието ви позволява да изпитвате отвращение към храни, които са остарели и негодни за консумация. Това усещане се увеличава десетократно при бременни жени в началото на бременността.
Ето защо намираме в най-често срещаните съвети на яжте прости неща без много обработка и които изискват малко храносмилателни усилия: птици, зеленчуци на пара ...
Втора хипотеза е, че гаденето често е признак на хипогликемия (липса на захар).
Вашите нужди като бременна жена са постоянни.
Липсата на захар при надигане би била основната причина за тези сутрешни радости. Поради това ви препоръчваме да не ядете повече (когато ядете повече, има скок на инсулин. И последният причинява пик на хипогликемия след ...), а да разделяте храненията. Организирайте деня в 6 закуски, които могат да бъдат бадеми и сушени плодове, кисело мляко с плодове или ястие, но в „детски“ количества. През нощта, когато станете, за да отидете до тоалетната, вземете малка закуска, за да избегнете хипогликемия сутрин.
Физически упражнения също помага да се регулират тези редувания на пикове на захар, последвани от пик на хипогликемия. Ходенето 30 минути на ден носи ползи далеч отвъд гаденето и повръщането.
Друга хипотеза е, че умората и стресът са чувствителни към нервния център, отговорен за тези гадене и повръщане.
След това съветваме даорганизирайте почивки през деня както да спи, така и да си почива и в същото време да намери спокойствието си в дни, които могат да бъдат заети.
Накрая хормоналната буря !
Първият триместър на бременността също е синоним на нов хормонален баланс.
Този баланс може да бъде трудно да се намери и да доведе до гадене, повръщане, умора, разстройства на настроението ... Освен това, пиковата честота на тези нарушения около 9-та седмица от бременността съответства на хормоналния пик на hCG (този, открит да ви даде диагностика на бременност).