Гадене и подуване на корема - преживявания - Алмасед форум

Всеки път, когато гладувам за моята Алма (с 3-4 лъжици, това е по-малко, отколкото би трябвало, но количеството ми е просто твърде много, но е изяснено с документа!) Впоследствие се чувствам ужасно. Става ми лошо, стомахът ми се оплаква силно и стомахът ми сякаш е на път да се спука. И всичко това с такъв изключителен дискомфорт. Седмиците преди никога не съм имал проблеми, сега имах половин седмица почивка и бях във фаза трета (тоест Алма само още веднъж с малко дискомфорт сутрин), но не изчезва. Сутрин е по-поносимо, отколкото по обяд или вечер. Не схващам. Не правя нищо по-различно от обичайното. След това цялото мъчение продължава 0,5 - 1 час и след това отново го няма.

Някой вече имал ли е подобни преживявания?

Следващото лято със сигурност ще дойде!

Северно сияние

Тук съм от дълго време . и през повечето време четете за тези оплаквания, когато се яде ПО-МАЛКО. И/или ако турбофазата е твърде дълга. Причината е същата: стомахът/храносмилането преминават в един вид режим на глад, когато няма достатъчно храна - и реагират много чувствително отново и отново, когато има нещо и те са заети. Каква е вашата диета?

Както при всяка диета, важно е да осигурите редовни ястия/шейкове с "Алма" - и (особено ако сте там повече от няколко дни) да ядете "истинско" ястие с фибри и т.н. поне веднъж на ден. (Между другото, малко съм изненадан, че „Doc“ одобрява такъв нискокалоричен прием. Е, дори и сами да прочетете Алма, те винаги силно препоръчват да се придържате към дозировката по много добри причини ")

Така че мисля, че ако се храните здравословно и балансирано веднъж на ден и пиете шейковете редовно, то всъщност трябва да се изравни. Би било погрешно да се яде все по-малко сега. напротив.

Оздравявай скоро и поздрави от север

Тази публикация вече е редактирана 1 път, последно от Nordlicht (26 февруари 2016 г., 14:38 ч.)

Аномия

Благодаря за бързия отговор. Ежедневният ми график обикновено изглежда така:

- Сутрин в 9 Алма 4 лъжици нормално

- В 14:00 едно и също нещо + често някои зеленчуци или ядки (трябва нещо за дъвчене)

- в 7-8 ч. вечеря с малко въглехидрати

Понякога обядът и вечерята се редуват в зависимост от смяната на моя приятел. Лекарят ми препоръча 4 лъжици, тъй като никога преди това не бях закусвал и не ядох много по обяд (обичам да имам сладкиши между тях). Така че ядох много добре!

Така че преди имах много по-малко добра храна, отколкото сега с 4 лъжици. Просто не можах да се справя с 6 лъжици! Изобщо не влезе (тогава трябваше да плюя редовно, когато натисках Алма надолу), след това започнах с 3 малки лъжици и сега съм с 4 леко натрупани лъжици и - освен внезапното гадене - се разбирам добре с ритъма.

Но сега наистина мисля да напусна, защото оплакванията означават, че просто не се концентрирам върху работата. Но наистина бих искал да сваля поне 2 килограма.

Следващото лято със сигурност ще дойде!

Северно сияние

Аномия

Не искам да направя пълна почивка, защото се страхувам от йо-йо ефект. Сега чух и прочетох от толкова много, че прескочих фази 3 и 4 и след това отново напълнях. Бих искал да премина през всички фази и ако сега оставя Алма изцяло, макар и само временно, се страхувам, че няма да се „закрепя“ отново. Исках да сваля 2-3 килограма спално бельо и след това да държа фаза 3 за дълго време, за да се стабилизирам и след това да премина във фаза 4 отпуснато. но всъщност мисля, че тялото ми ми казва, че вече не иска.

За съжаление, когато закусвам, пак трябва да е нещо вкусно от пекарната. Crossaints, сандвичи и т.н. -.- мюсли, кварк и др. Наистина не слизам там, това ми харесва повече по време на обяд. Така че бих имал калории и въглехидратни бомби отново сутрин. По обяд можех напълно без въглехидрати.

Нека да видим как тялото ми приема това.

Следващото лято със сигурност ще дойде!

Северно сияние

Така. Тук съм истински представител с ниско съдържание на въглехидрати, но какво мога да кажа срещу руло/хляб сутрин? Това е напълно добре, особено ако изберете „пълнозърнест“ (може и да се смила). И гарниран с постно сирене. Наденичка или конфитюр (винаги го приемам с много плодове и със сироп от агаве, вместо захар). Това е здравословно във всяко отношение и добре по отношение на всички хранителни стойности! И страхът от „йо-йо“: диетата е „защитена“ зона, да. По принцип отслабването ми е почти по-лесно от запазването! Но рано или късно ще дойде моментът и затова е най-добре да опитате малко на диета, за да видите как работи вашето тяло.Например научих, че трябва да избягвам закуски и въглехидрати вечер.

Както и да е. надявам се скоро да се оправиш отново!

Аномия

Следващото лято със сигурност ще дойде!

Северно сияние

С удоволствие. Ето защо ние сме тук във форума!

Между другото ... Просто забелязвам, че продължавате да говорите за EL Alma. Претеглили ли сте Има се предвид 1 супена лъжица = 10 g. Някои вече са открили, че техният EL съдържа много повече. Количеството на Алма трябва да е височина - 100 = грама.

Аномия

Така че, разбира се, сега съм забравил да претегля порциите си, но отново се чувствам по-добре, тъй като миналата седмица в сряда имаше гурме ястие X/веднъж на ден, защото моето гадже спешно трябваше отново да наддаде (загуби 5 кг благодарение на грипа, който не спадна Трябва!). Просто не мога да кажа не, когато има гурме ястие (т.е. палачинки, фиде с доматен сметанов сос, шоколад.) Е, добавих още едно към уикенда: събота беше семейно време (3 станции), така че имаше обяд с мама, торта и вечер Печени закуски с гевреци. После малко алкохол, защото предстоеше рожденият ден на най-добрия ми приятел. В неделя също имаше закуска за махмурлук в Burgerking и по-късно голяма порция тестени изделия отново. Като цяло мислех, че Алма е свършила засега.

Но в понеделник сутринта мотивацията ми се върна. Не знам откъде, но това няма значение.

Везните просто казаха, че тежа 56,9, така че очаквах значително повече! Днес се върнах към 56.3, както преди гурме дните и имам повече сили да продължа. Спортът все още не ме привлича. Надявам се, че ще се върне от 18 март 2016 г., когато моят кон ще бъде прибран от новите собственици. Просто искам да се скрия. Но поне останалото работи отново, отново се чувствам по-добре след храненето на Алма, всичко вероятно беше само въпрос на глава, както често се случва.