Фурна тиква (подходяща за WW) - Meleini; s Кухня

Идеи за рецепти за любителите на фитнеса

подходяща

Листата стават златистожълти, във въздуха има лек дъх на дъжд и пещите на този свят бавно, но сигурно започват да се загряват за зимата. Добре дошли в есента! Това време на годината е малко прекалено студено и влажно лично за мен, но това също означава, че сезонът на тиквите е в разгара си. И ако има нещо, от което абсолютно се нуждая в този много променлив период от годината, това е вкусна тиква за вечеря. Небеса, колко вкусна е топлата, плодово-ароматна тиквена супа след тежък работен ден ?! Или алтернативно a Тиква Хокайдо от фурната?

Следващата рецепта идва от категорията лесни грахови лимонови лимони и може да се приложи много бързо след работа. Акцентът: Използвам тиква Хокайдо, която дори не е нужно да белите предварително, защото черупката става мека по време на печене и може да бъде толкова лесно изядени ще. Това, което не трябва да липсва през есента, разбира се, е добра щипка канела, защото тя върви невероятно добре със сладките зеленчуци.

Между другото, не е необходимо масло за печене, така че това ястие е подходящо и за всички онези, които в момента правят Watchers или по друг начин искат да ядат възможно най-ниско съдържание на мазнини.

През есента най-често срещаната тиква Хокайдо с билки и канела се слага във фурната за спокойна вечеря.

Тиквена фурна на фурна

Време за приготвяне: 10-15мин/време за печене: 35-40мин/ниво на трудност: лесно

📝 Съставки:

  • 1 тиква Хокайдо
  • груба морска сол и черен пипер
  • Розмарин, евентуално други билки
  • по избор: люспи от лют пипер
  • Топинг: канела

✅ РЕЦЕПТА:

  1. Загрейте фурната до 200 ° C. В зависимост от размера на тиквата, оборудвайте 1-2 листа за печене с хартия за печене.
  2. Разполовете Хокайдо наполовина и премахнете камъните. Кората не трябва да се отстранява от този вид тиква, тъй като тя омеква по време на печене и готвене и може да се яде. Нарежете тиквата на 1 см тънки филийки. Те трябва да са възможно най-дебели, така че всички да се готвят равномерно във фурната.
  3. Подредете тиквата върху тавата за печене и поръсете с розмарин, сол и черен пипер. Ако ви харесва пикантно, можете да добавите и малко лют червен пипер и канела.
  4. Печете във фурната за около 30-35 минути, докато тиквата леко покафенее. Отворете за кратко вратата на фурната от време на време по време на процеса на печене, за да изпусне парата.
  5. След изпичането обичам да поръсвам тиквата с още малко канела. Може да е красива есен!

Моят съвет: Не е нужно да изхвърляте тиквените семки! Те също могат да бъдат изпечени във фурната и след това да служат като вкусна заливка за мюсли, кисело мляко или хляб.