Функционално обучение с Алекс Леванд - Карате Бушидо

карате

Спортен треньор, известен YouTuber, Алекс Леванд също е запален бойни изкуства (карате и таекуондо). Той е измислил много проста схема с телесно тегло, за да изгорите възможно най-много калории. Не се съмнявайте, ще бъдете най-острият човек на плажа !
Здравейте, спортисти !
Казвам се Алекс Леванд, от 10 години съм сертифициран от държавата спортен треньор, имам едноименен канал в Youtube (Алекс Леванд), в който публикувам ежедневни видеоклипове за храна, тренировки, но също така и лесни съвети и трикове за вземете по-добро тяло, по-плосък корем и как да изградите мускули
Днес ви предлагам кръгова тренировка, състояща се от 4 стратегически избрани упражнения за изгаряне на възможно най-много калории, които да ви помогнат да се изострите през лятото или да премахнете излишъка !
Упражненията, които ви предлагам, са полиартикуларни упражнения, тоест те ще използват няколко мускула едновременно за едно и също движение. Тези упражнения са:
1/Burpees
2/клякам
3/помпите
4/коремни преси (абс)

Интересите от поставянето на многоставни упражнения са многобройни:

Изгаряте повече калории, защото използвате голям брой мускули.