Функционално хранене Ето как яденето ви прави красива, умна и секси жена-чудо
Кой не иска това: Яжте това, което сърцето - и стомахът - желае и не само да отслабнете, но и да спечелите в замяна красота, мъдрост и сексуална привлекателност. Изобщо не е толкова трудно, обещава така нареченото "функционално хранене".
В хранителния метод на учения д-р. Meinrad Lindschinger не се справя без нищо, обаче яде всичко само в определени и индивидуални количества, за да може тялото да функционира оптимално. Много важно: Не само количествата въглехидрати, протеини, мазнини, витамини, минерали и микроелементи трябва да бъдат правилни, но и съотношението на тези жизненоважни елементи един към друг.
Основната идея на диетата: За да комбинирате правилните храни помежду си и така да се храните и да живеете по-здравословно и балансирано. Трябва да се избягва „твърде малко“, както и „твърде много“.
Защо е толкова важно? Обяснението е толкова просто, колкото и логично. Ако твърде малко хранителни вещества се доставят на собствените клетки на тялото, нещата се смесват в организма: клетките вече не могат да се делят, да не се регенерират и да стареят по-бързо от нормалното. Поглъщането на твърде много енергия също има ужасни последици. Ако давате на тялото повече калории, отколкото му е необходимо, резултатът е затлъстяването. Не много приятен външен вид. И така какво да правя?
Най-просто казано: яжте достатъчно плодове, зеленчуци и салата всеки ден, ограничете консумацията на месо и отдайте предпочитание на зърнени храни, пълнозърнести храни и млечни продукти. Позволени са и малки закуски, тъй като няма отказ с „функционално хранене“. Неизбежна основа обаче е адекватният прием на течности под формата на вода или неподсладен чай и редовни упражнения.
Ето как функционира функционалното хранене
И така, как точно работи програмата? „Функционалното хранене“ може да бъде съобразено с индивидуалните обстоятелства и адаптирано към всяка житейска ситуация. Програмата осигурява седем вида хранене. За всеки вид е предвидено различно разпределение на храната, например повече и понякога по-малко порции млечни продукти могат да бъдат изядени.
Правилната комбинация от храни е важна за всеки тип. Защо? Някои храни развиват своите положителни ефекти само във връзка с други храни; някои протеини например се освобождават само в комбинация.
„Функционалното хранене“ обаче не е еднократна програма за отслабване - всъщност е приятен страничен ефект. Целта е постоянна диета, което предотвратява предимно заболявания, причинени от недохранване.
Хранителната концепция от Dr. Meinrad Lindschinger е публикуван под формата на книга. С помощта на разговор с журналистката и убиеца Бирте Каралус той обяснява основите на „функционалното хранене“ по интересен и ясен начин. В допълнението има и много рецепти .