Функции на карнитина и симптоми на дефицит

Снимка на Lisa Fotios от Pexels

симптоми

L-карнитинът има химическа структура, подобна на аминокиселините, но всъщност не е аминокиселина. Помага на организма да метаболизира мастните киселини, за да осигури енергия, насърчава здраво сърце и намалява риска от сърдечни заболявания.Помага и при загуба на тегло, подобрява мускулната сила и намалява триглицеридите в кръвта.

Въпреки че е признат за витамин В (витамин ВТ), той не принадлежи към витаминния комплекс В. Той има едно от свойствата на витамините от група В, а именно разтворимостта във вода и неговата нетоксична природа. Също така е подобен на някои витамини от B-комплекс, тъй като може да се произведе чрез чернодробен процес, който комбинира две основни аминокиселини, лизин и метионин.

прочетете също:

Аминокиселини: Пълен списък, източници на храни и функции в организма

Орнитин - проучвания за ползите за организма

Както при повечето вещества, произведени от организма, има моменти, когато може да се произведат недостатъчни количества карнитин. Има и моменти, когато може да има метаболитен дефект, който пречи на способността на организма да го метаболизира.

Днес повечето диети не съдържат достатъчно количество свободни аминокиселини, които са протеинови блокове и други аминокиселини като карнитин. Друга причина за недостатъчното снабдяване и неспособността на организма да го произвежда е консумацията на протеинови храни, които идват до голяма степен от животинското царство.

Функции на карнитина. Защо се препоръчва?

Производство на енергия

Карнитинът е основно хранително вещество с витаминоподобни качества. Той се счита за основен, тъй като помага за транспортирането на мастни киселини в митохондриите. Следователно, дефицитът може да доведе до общо намаляване на производството на енергия от клетките.

Използване на мазнини и изгаряне на мастни киселини

Карнитинът е широко изследван и е установено, че е много ефективен при използването на мазнини и изгаряне на мастни киселини. Той е толкова ефективен в процеса на изгаряне на мастни киселини, че е показал способността да регистрира значително намаляване на нивото на лошия холестерол (LDL) и едновременно да повиши нивото на добрия холестерол (HDL).

прочетете също:

Карнитин: функции и симптоми на дефицит. Значение при сърдечни заболявания

Карнозин срещу бръчки и загуба на еластичност на кожата

Той също така играе жизненоважна роля за понижаване на триглицеридите в кръвта, което е съдържанието на мазнини в кръвта.

Карнитинът е необходим по време на тренировка

По време на тренировка мускулите изискват по-високо ниво на карнитин, отколкото по време на периоди на почивка; тялото реагира чрез освобождаване на запасите от карнитин, съхранявани в черния дроб. Тези резерви се освобождават в кръвния поток и се транспортират до мускулите.

Обаче участват само мускули, които се нуждаят от карнитин. Този процес се регулира от мускулната температура: колкото по-висока е мускулната температура, толкова повече карнитин се привлича към тях.

Това е особено важно по време на интензивни физически натоварвания, тъй като изгарянето на мазнини допринася за около 60% от мускулната енергия при високоинтензивни непрекъснати упражнения.

Нивата на карнитин в мускулната тъкан са над 40 пъти по-високи от тези в кръвната плазма; колкото по-дълго или по-интензивно е упражнението, толкова по-голямо е изискването.

прочетете също:

Травматично увреждане на мозъка на Кавин. Той имаше 10% шанс да излезе от вегетативното състояние. Как се излекува?

Дефицит на храносмилателни ензими: Историята на Хана

Карнитинът е полезен при сърдечно-съдови, чернодробни, бъбречни и белодробни заболявания

L-карнитинът, освен че е невероятен хранителен елемент против стареене, също така е показал, че благоприятства множество медицински състояния, включително сърдечно-съдови заболявания като ангина и застойна сърдечна недостатъчност, чернодробни и бъбречни заболявания, обструктивна белодробна болест хипогликемия и др.

L-карнитинът помага за предотвратяване на затлъстяването и дори показва ползи при пациенти със СПИН. Въпреки че е необичайно да се виждат лекари, които предписват витамини в болницата, ацетил-L-карнитинът рутинно се предписва от специалисти по бъбречни заболявания на техните пациенти, тъй като бъбреците са основна област, в която се осъществява синтеза на карнитин.

Карнитин-симптоми на дефицит

Добре известно е, че хората могат да имат дефицит на карнитин по различни причини. Симптомите на дефицит включват:

  • анорексия
  • кардиогенен шок
  • застойна сърдечна недостатъчност
  • хронична умора
  • увредена сърдечна тъкан
  • сърдечен удар
  • хипогликемия (ниска кръвна захар)
  • мускулни нарушения
  • мускулна дистрофия
  • мускулна слабост
  • миоглобинурия (силно разграждане на мускулните клетки)
  • затлъстяване
  • нисък трафик
  • висок холестерол (LDL), високи триглицериди, нисък холестерол (HDL).

източници

"L" в L-карнитин показва, че той е концентрирана естествена форма на органична добавка предназначени предимно за терапевтична употреба. Този вид добавка може да се произвежда само от растителни източници.

Природни източници включват бадеми (сурови), кайсии, артишок, аспержи, банани, боб, пчелен прашец, цвекло, бразилски ядки (сурови), бирена мая, броколи, брюкселско зеле, елда, кашу (сурови), кестени (сурови) ), зеленчуци, чесън, лешници (сурови), зеле, бобови растения (фасул и грах), леща, просо, овесени ядки, магданоз (сурови), фъстъци (сурово-органични), тиквени семки (сурови), оризови трици, ръж, сусам (сурови), соя (варени и покълнали), слънчогледови семки (сурови), ядки (сурови), пълнозърнеста пшеница, пшенични трици, пшенични зародиши, жълта царевица (сурови).

Той се среща и в следното ароматни растения: амарант, черен орех, репей, сминдух, джинджифил, хрян, водорасли, коприва, спирулина.

Карнитинови антагонисти

Антагонистите (вещества, които намаляват ефективността му) включват: алкохолни напитки, тютюн (никотин), кола, повечето безалкохолни напитки (различни от натурални сокове), кафе и чай (с или без кофеин), шоколад (какао), неорганична минерална вода, пролет), замърсен въздух, рафинирана захар и рафинирани заместители на захарта, преварена храна, рафинирани и преработени храни, дългосрочно съхранение на храни, замразяване на храни, консерви, пестициди, хербициди, фунгициди, излагане на радиация, естроген синтетични, контрацептиви, сулфатни лекарства, повечето лекарства.