Фъргюс Кроули 5 минути мили, 500 кг лед и маратон
Миналия месец CrossFitter Adam Klink спечели легендарния тест CrossFit, като извърши 5-километров километър и 500-килограмов клек в същия ден. Предизвикателството, което бившият директор на CrossFit Games Дейв Кастро постави за първи път в книгата си „Структурата на CrossFit Games“, отдавна се счита за най-добрия тест за лека атлетика за общността на CrossFit.
Но Klink беше само първият. Шотландският хибриден атлет Фъргюс Кроули също овладя предизвикателството - и добави допълнителен тест за издръжливост, който отговаря на стандартите за скорост и издръжливост.
За разлика от Klink, Кроули избра първата и втората писта. Кроули обаче даде същата причина като Klink: той искаше да отговори на предизвикателството, което очакваше да му бъде най-трудното на първо място.
Във видеото Кроули започва да загрява около 9:30 сутринта и се подготвя за финалния тест. Работил е до 501
- Да! крещи, след като повторението завърши. "Готово е да клякам и това беше частта, от която се притеснявах, затова се почувствах много по-добре."
След това Кроули се отправя към писта, за да завърши бягането си около 11:30 сутринта. След няколко упражнения за загряване, той и неговият пейсмейкър излитат.
Това съдържание е импортирано от. Можете да намерите същото съдържание в различен формат или да намерите повече информация на сайта.
На 400 метра е 1:15. Но той ускорява и когато пресича финалната линия, той влиза в 4:58 сутринта. и пресечете финалната линия за добра мярка.
„Наученият урок: опитайте се да преминете границата, преди да опитате да спрете часовника си“, казва той. „В края на краищата пътувам на върха си в края.“
Това съдържание е импортирано от YouTube. Можете да намерите същото съдържание в различен формат или да намерите повече информация на сайта.
След 10 минути той все още се бори да се възстанови напълно и накрая се хвърля.
Но Кроули представи допълнително предизвикателство за големия си ден. След това бяга пълен маратон (26,2 мили), който започва в 16:00.
„Планът е за 50 км за по-малко от 5 часа“, казва Кроули. "
Той кляка върху бягаща жилетка с много гориво и вода и започва за „много пица, кофеин и малко парацетамол“.
На 5 км той казва: "Краката ми се чувстват като олово, имам луд пица, който ядох преди, без да усвоя достатъчно време, ужасен удар на изхода ... но ние се движим".
На 10K предлага актуализация на времето от 53:06. На 15 км е 1:22 и той прави пауза. „Започвам да усещам последиците от клякането и съжалението. Краката ми се чувстват като олово, горещо е. Това ще боли. "
На 20 км е 1:55, а на 24 км е „претъпкан като луд в двете ми легла“.
Той се отказа от целта да избяга маратон за по-малко от 5 часа, а новата цел е "само да завърши". След като изпи малко сол, той се върна при нея. Но при 32K той е "претъпкан" и се бори за целта, може само да бяга. Той решава да измине 42,2 км (т.е. 26,2 мили, разстоянието на маратон) и го назовава ежедневно. Преодолява това разстояние за малко повече от 5 часа.
„В големия ден много енергийни системи бяха тествани и тествани“, казва той.
На следващия ден той даде актуална информация и каза, че се чувства „ударен от автобус. Но съм много доволен от резултата за деня ".
Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира в тази страница, така че потребителите да могат да предоставят своите имейл адреси. Можете да намерите повече информация за това подобно съдържание на piano.io
Тази област за коментари е създадена и управлявана от трета страна и импортирана на тази страница. Можете да намерите повече информация на техния уебсайт.