Фрактура на тазобедрената става как да се намали рискът от рецидив
Всеки, който е претърпял фрактура на тазобедрената става, има голям риск от друга подобна катастрофа. Само пълната оценка и подходящото лечение могат значително да намалят риска от нови фрактури.
Фрактурата на тазобедрената става е сериозен проблем, който затруднява човека за определен период. След излекуването никой не иска да се сблъска с фрактура, но понякога има рецидив. Това е така, защото повечето хора, които страдат от този тип фрактури, не получават последващо лечение, което може да предотврати ново произшествие.
Тъй като всеки, който е претърпял фрактура на тазобедрената става, е изложен на висок риск от други видове фрактури, той трябва да извърши оценка на костната плътност, както и нивата на калций и витамин D, които са основни хранителни вещества за поддържане на здравето на костите.
Много хора, които са претърпели фрактура на тазобедрената става, също имат остеопороза. Това хронично заболяване се характеризира с намаляване на костната маса и влошаване на вътрешната структура на костната тъкан. По този начин костите са по-крехки и има повишен риск от фрактури. Без превантивно лечение между 15 и 25% от пациентите, страдащи от остеопоротична фрактура, ще имат ново събитие в рамките на 10 години.
Фрактурите на тазобедрената става често водят до значително намаляване на качеството на живот, което може да доведе до трайно увреждане или дори смърт. Жените имат по-голям риск от фрактура на тазобедрената става, отколкото мъжете. С увеличаване на продължителността на живота този тип фрактури е проблем за общественото здраве, който трябва да се има предвид.
40% от хората с фрактури на тазобедрената става не могат да пътуват самостоятелно година по-късно, а 60% вече не могат да се грижат за ежедневните си нужди. Възрастните хора могат да развият животозастрашаващи усложнения по време на или след операция за фрактури на тазобедрената става, като кръвни съсиреци, инфекции и аритмии. Ето защо е много важно да се предотврати този тип фрактури.
Вземете сериозно риска от фрактура
Рискът от фрактури е реален и трябва да се приема сериозно, тъй като се увеличава след 50-годишна възраст. Статистиката показва, че всяка трета жена и всеки пети мъж ще имат фрактура в даден момент.
Направете тест за костна плътност
Тестовете за костна плътност (остеоденситометрия) се препоръчват за всички жени на възраст над 65 години, както и за по-млади жени, които имат фамилна анамнеза за остеопороза. Мъжете могат да вземат теста за остеопороза, ако са над 70 години или са изложени на риск от изтъняване на костите поради фактори като продължителна употреба на кортикостероидни лекарства, като преднизон.
Поддържайте мускулите си във форма
Девет от 10 фрактури са причинени от падания. За да поддържате мускулната сила и баланс, движението е изключително важно. Ако не ходите на фитнес или не бягате, ходете на 30-минутна разходка всеки ден или правете тренировки с тежести у дома и използвайки собственото си телесно тегло.
В диетата не трябва да липсват калций и витамин D
Леченията, базирани на витамин D и калций, са ключът към предотвратяването на повторната поява на фрактури. Калцият е основен елемент в изграждането на костите, запазвайки силата си с течение на времето. Витамин D също е важен, помага за усвояването на калция. Жените под 50-годишна възраст се нуждаят от 1000 mg калций на ден, а тези над тази възраст се нуждаят от 1200 mg калций на ден. За мъжете важат същите суми, само преди и след 70-годишна възраст.
Добри източници на калций са млечните продукти с ниско съдържание на мазнини (особено киселото мляко), тофу, соя, ядки, листни зелени зеленчуци (но не и спанак), сардини, ядени с кости. Слънчевата светлина е най-добрият източник на витамин D (15-20 минути ежедневно излагане на слънце със слънцезащитни продукти), но този витамин може да се приема и от диетата (яйчен жълтък, херинга, риба тон, сардини, сьомга, гъби).
Проверете зрителната си острота
Особено в случай на възрастни хора с многократно лечение е възможно някои лекарства да причинят сънливост или световъртеж и да причинят проблеми със зрението, което може да доведе до падания дори в собствения ви дом. Затова е добре да се провежда редовна очна консултация, за да се намали рискът от падания и фрактури.