Фрактура на глезена, изкълчване, физиотерапия след изкълчване

НА подуване след нараняване на глезена както се вижда на снимката, приложена тук, със сигурност не е красива гледка. Може да бъде утеха, че ако нараняването вече е настъпило, можете също да намалите отока с физиотерапия.

В случай на злополука или травматично нараняване глезенът може да се подуе няколко пъти. Дори е лошо да видите на тази снимка, камо ли когато видите собствения си глезен като такъв и усетите болката от нараняване.

В случай на нараняване можете също да погледнете глезена си от различна гледна точка. Не е красива гледка, можете да ми повярвате. Ако се гордеете с красивите си крака, можете да забравите за известно време.

Глезенът, който е подут при потрепване или счупване, губи своята грациозна форма, става колонообразен и се обръща вътре. Да не говорим за болката.

Кои са най-честите наранявания на глезена?

Нараняванията на глезените включват наранявания на връзките и мускулите и по-силни наранявания на костите, съставляващи глезенната става. Най-честото нараняване изкълчване, опитващо външната лентова система или навяхване .

В случай на наранявания или възпаления, естествената реакция на организма е да развие подуване в дадената област, в дадената става. Много пъти се случва дори кърваво подбиване.

Лигавицата увеличава производството на течности, ставната капсула е напрегната и обезцветяването се развива поради кървящи мускули.
Течността ще намалява, докато излекувате.
Отпадъчният продукт се транспортира от тялото и се заменя с прясна, пълна с кислород кръв. Дотогава обаче ефектът от обтегача причинява неприятна болка. В този случай подуването е временен симптом. Намаляването на това е основната задача, при която физиотерапията също може да играе роля, ако причината за подуването не забранява движението. Например при остра фрактура е забранено, но в случай на изкълчване е изгодно да се движи ставата.

Спешна помощ при наранявания на глезена

Основна спешна помощ при травматично нараняване на глезена a

стелажи,
заледяване,
превръзка.

Така че, ако отокът на глезена ви е причинен от травмиращо събитие (като прищипване на глезена, падане, удряне на глезена), ето какво да направите:

Непосредствената грижа за наранения глезен включва облекчение, заледяване, рафтове и компресия.

Така че намалете натоварването на този конкретен крак.
Лед, защото намалява количеството на възможното възпаление, а също така осигурява студен аналгетичен ефект.
Не винаги оставяйте краката си да висят. Наредете го, помагайки на тялото да намали подуването, което се е развило.
Поставянето на превръзка или фиксатор също може да помогне за предотвратяване на подуване и ограничаване на обхвата на движение на болезнения глезен. Това ви предпазва от причиняване на по-остра болка с невнимателно, рефлексивно движение.

Разбира се, малко след нараняване на глезена, потърсете специалист, който да ви помогне да определите какво нараняване имате и колко тежко е нараняването. Ако това се установи, можете също да определите как можете да движите глезените си. Физиотерапевтът също може да ви помогне с това.

В случай на леки наранявания, като дръпване, можете веднага да започнете да се движите в определени посоки под наблюдение.

Фиксация след нараняване на глезена

За по-сериозни наранявания от навяхвания, но още повече за фрактури и/или разкъсвания от няколко седмици, обикновено шест седмици на запис задължително.

Навяхвания, навяхвания, физиотерапия след глезена

За тези наранявания на глезена a след сваляне на закопчалката трябва да започнете физиотерапия. Основната цел тук вече няма да бъде намаляване на отока, а намаляване на отока отслабени мускули, преоформяне на скована глезенна става стъпка по стъпка.

първо, укрепване на мускулите, което не позволява изместване,
тогава терапевтът помага да се увеличи обхвата на движение и
накрая отново ще можете да изпълнявате сложни движения с увереност.

Може да има и други причини за подуване на глезена

Друга причина за подуване на глезена може да бъде една хронично заболяване на венозната или лимфната циркулация е.

В този случай жалбата няма да се разреши сама и дори натрупването на течности, а заедно с това и болката, ще се увеличи. При венозни и лимфни заболявания гимнастиката всъщност не е противопоказана. Тъй като движението на мускулите по време на гимнастиката насърчава работата на вените и лимфата, преминаващи между тях, също така се препоръчва редовно движение на глезена.

Можете също да видите на снимката, че каналът на глезена в ненатоварено положение е насочен към подобряване на кръвообращението.

Физиотерапията за подуване от травматично (след нараняване) и заболяване на кръвообращението съдържа много подобни елементи.

Рехабилитация след изкълчване, изкълчване, фрактура на глезена

Изпълнявайте движенията в леглото или върху матрака за фитнес, легнал по гръб. Тези задачи ще ви помогнат, когато е вашият физиотерапевт или лекар тя вече ви позволява всички посоки на движение, терапията напредва в успешен канал, но все още има остатъчно подуване около глезена. Някои примери за упражнения за гимнастика на глезена:

Възстановяване след фрактура на глезена

В случай на травматични наранявания, с облекчаване на болката и подуването и регенерацията на тъканите, стигате до етапа, когато можете да оставите гимнастиката за облекчаване на упражненията, намаляваща отока в хоризонтално положение. От този момент нататък трябва да се съсредоточи върху укрепването на мускулите, за възвръщане на стабилността и сила за придвижване на цялото телесно тегло. Тези упражнения първоначално са подкрепления, изпълнявани дори докато се държат. Например, след задълбочена загрявка, повдигане на пръстите, пробиви, сили на еластичната лента.