Фоторепортаж обучение в гората - блогът за палеолитната диета

Били ли сте някога „тренирани“ в гората ?
Ако току-що сте отговорили с „не“, веднага го поставете в списъка си със задачи.
Ако току-що сте отговорили с „да“, поставете го веднага в списъка си със задачи, за да започнете отново и отново !

Какво по-палео от това да се движиш в гората? Нашите предци са го правили хилядолетия.

Придвижването в гората мобилизира всичките ви мускулни групи, защото трябва да бъдете много внимателни къде стъпвате. Клонове, стволове, дупки, скали, хлъзгави подове и всички тези естествени капани ви карат да работите много повече, отколкото на бягащата пътека или паркета в местната фитнес зала.

Ето неизчерпателен списък с предимствата на обучението в гората и по-общо на открито:

Напълно безплатно

Работи на вашата сърдечно-съдова система

Работи всичките ви мускули

Отнема много по-малко време (30 минути)

Кара ви да поемете дълбоко въздух

Излага ви на слънце (витамин D)

Разпръсква поток от хормони, които имат благоприятен ефект върху здравето (като тестостерон например)