Фосфорни добавки, които ядем твърде много Thierry Souccar Editions

твърде

Без да го забелязваме, сега поглъщаме два пъти повече фосфор, отколкото през 70-те години. Как може да се обясни това увеличение? Какви са опасностите от подобна консумация? Обяснения в справочното ръководство за потребителите за избор на правилните храни за вашите деца: Правилният избор за вашите деца.

Фосфорът е един от най-разпространените минерали в човешкото тяло, особено защото е част от състава на костите и зъбите. Той се използва и от организма за регулиране на рН на кръвта.
Като такъв, той е основен минерал и имаме нужда от него, но не прекалено.

Препоръчителен прием на фосфор

  • При деца: 300 до 450 mg
  • При юноши: 600 mg за момичета, 700-800 mg за момчета
  • При възрастни: 550 mg за двата пола

Средната консумация на фосфор се изчислява на около 1200 mg при юношите и жените и над 1500 mg при юношите и мъжете, в сравнение с 500 до 900 mg на ден през 70-те години.