Форум за упражнения ROmedic Medical Forum

Здравейте, Какви упражнения мога да направя, за да укрепя мускулите на краката (и сухожилията), за да помогна на коляното при неговото функциониране, особено да поема натиска върху него при ежедневни движения или спортни дейности? Кои са мускулите, които трябва да се тренират? Същото важи и за глезена, ако е възможно. Трябва да го отбележа.

medical

Здравейте. За да се развият мускулите, след като имате мускулна треска, добре ли е да продължите да тренирате или да направите почивка за възстановяване? Знам, че почивката за възстановяване е необходима, но някои ходят на фитнес и работят същите мускули с треска. И ако правя лицеви опори.

Здравейте, моля, отговорете на следващия ми въпрос ... през последните два месеца правя упражнения (корем, огъване на коляното) 60 пъти на ден и все още не мога да отслабна изобщо. Имам корем, който много ме притеснява. Бих искал да имам плосък корем ... Бях слаб, бях на 1, 72 и.

Здравей! Преди всичко искам да спомена факта, че съм на 24 години, ръст 1,64, 49 кг, не се оплаквам, че съм дебел, вместо това имам проблеми с целулит по краката (външните бедра) и долната част. Искам да знам какво би ми било по-полезно, аеробика или фитнес? Имам група от.

Всеки път, след като правя упражнения, спорт и т.н., се чувствам зле, депресиран, уморен и споменавам, че не се насилвам плюс бързо се уморявам.Боли ме главата и ми става много горещо. около 5 години, но се лекувам, може би има нещо общо с това.

Бих искал да сваля около 15 кг! Висока съм 1,63 и 70 кг. Спортувам малко, но ходя доста често. Имам проблеми със запека откакто съм роден, можете да ми помогнете?

Здравейте, имам няколко въпроса за фитнеса, уредите там и как да се отнасяте максимално добре, когато отидете на фитнес. Имам само седмица да отида на фитнес, на 22 години и 106,6 кг, опитах се, докато отидох, да отида на бягащата пътека.