Форум за училищен обяд
Обсъдете училищни обяди в храна Форум в областта на здравословното отслабване; здравейте първо:) Отдавна не съм активен тук и затова не знам дали съм точно тук, надявам се така ^^ Така че имам такъв
Училищен обяд
AW: Училищен обяд
Какво ще кажете за обикновен хляб/кифла. Намажете го с крема сирене или маргарин и го залейте с парче наденица по ваш избор. Определено утолява глада и има не повече от 250 калории.
AW: Училищен обяд
Закуска (у дома)
1 купа пълнозърнест сокол с мляко
- половин час колоездене до училище -
Хранене в училище
2 филийки пълнозърнест ръжен хляб с пуешка наденица, пуешки салам или пилешки гърди (маргарин отдолу)
обикновено 1 ябълка и/или банан
1 чаша натурално кисело мляко
понякога, както днес, бутилка мляко за боклук с 0,1 процента мазнина или средство за отглеждане на птици
Винаги ям достатъчно с него, не толкова много калории и движението бързо балансира всичко
AW: Училищен обяд
-По-добре да закусите сутрин: кисело мляко с 1 голяма, нарязана на ситно ябълка или круша, само малко, например. Хрупкави зърнени храни (2 супени лъжици = 20g = около 40 kcal)
-кутия моркови, парчета краставица кралска, ябълка отнема
-Хляб с пуешки гърди и 4-5 листа маруля от айсберг - това наистина ви зарежда
-Вземете голяма бутилка вода със себе си и я изпийте съзнателно преди обяд
-избягвайте да бъдете сами преди обяд.
Имате ли късно хранене?: объркана1:
AW: Училищен обяд
Благодаря предварително за предложенията
да днес, например, имах 6 часа училище, така че приключи в 13:00 и след това ще се прибера в половин и половина. Но обядът се сервира само в 15:00
AW: Училищен обяд
15:00.? Не, наистина е твърде късно! Не можеш ли да изясниш това с майка си?
AW: Училищен обяд
не, това не работи, защото и двамата ми родители работят до 14.30 ч., а аз самият имам училище предимно до 14 ч. и веднъж дори до 14.45 ч.
AW: Училищен обяд
Познавам проблема ви, макар че винаги се прибирам от училище в половин пет. Винаги се опитвам да ям възможно най-малко в училище, т.е. Обикновено взимам парченца ябълка и хрупкав хляб или краставица и малко сандвич и приготвям нещо, когато съм вкъщи. поне това ми помогна.
AW: Училищен обяд
Познавам и проблема, когато отидох на училище и започнах да отслабвам, преди да си тръгна ядох кисело мляко и след това в училище две кифлички или хляб, покрити с птиче месо и много краставици, домати, салата и т.н. "Stretch", което изглежда повече и имате чувството, че сте сити.
Обикновено бях вкъщи в 14 ч. И след това готвих сам, така че не ядох до 15 ч., Но когато бях на училище за известно време, до 15 ч. 16 ч., Взех много плодове със себе си.
Това винаги ми беше достатъчно.
AW: Училищен обяд
Добро утро
В училище винаги го правех така, че сутринта преди да си тръгна да ям банан, половин ябълка или нещо плод/зеленчук. Според WW (майка ми го прави) определено трябва да ядете нещо след ставане . не трябва да е много. Само малко нещо.
В 9:30 сутринта в училище пълнозърнест хляб с крема сирене или пуешки гърди. Когато ходех дълго време на училище (до 14:50 ч. ... но бях вкъщи само в четвърт до 4), ядох пълнозърнест хляб по време на обедната почивка и между чушките.
Вечерта около половин и седем винаги имаше вечеря с нас.
Имаме горещи обяди само през уикендите, защото баща ми работи късно през седмицата и е глупаво, ако винаги трябва да яде остатъците вечер.
Понякога времето между обяд и вечеря ми се струваше толкова дълго. Току-що ядох малко натурално кисело мляко около 3-4 часа следобед.
AW: Училищен обяд
HuhU
Така че често имах училище до 6 сутринта и тогава ми беше трудно да реша какво да ям сега. Ние наистина обядваме в училище, но едва ли имаше вкус, ако изобщо беше, и разбира се, винаги беше нездравословно.
Често взех обяд/вечеря от предния ден и след това го затоплих в микровълновата. Купихме микровълнова в клас, не беше скъпо с толкова много съученици.
Дъвченето на много различни плодове също минава време и ви зарежда.
Можете да си сервирате салата сутрин или вечер преди това.
Вземете със себе си „лека закуска“, домати, краставици, сирене, шунка, хляб.
Вземете със себе си кисело мляко и плодове, които след това можете да нарежете на него.
AW: Училищен обяд
Моля какво: rofl8yi:
15 ч. Е напълно нормално време. Тук не сме възрастни хора, които се хранят в 13 ч. Или нещо подобно. Всички трябва да работим или да ходим на училище: laugh8:
Понякога дори не ям до 16 ч. Докато разпределите калориите правилно, това работи много добре. Не бива да ядете толкова голямо количество обяд вечер. Важното е да не гладувате през деня. Тогава е по-добре да вземете малко повече зеленчуци и плодове със себе си в училище, тогава и след училище няма да огладнеете.
Така че, когато отидох на училище по това време, взех със себе си кутия зеленчуци или плодове в допълнение към пълнозърнестия хляб - най-вече дори доматите Chery или бебешките моркови от Lidl, заедно с плодови напитки с 0,1% мазнина, дори ако имат захар. за скъсяване на хрупкав хляб.
Обядът беше в 15:00 и 16:00.
Ако бях вкъщи предварително, преди обяд бих изял краставица или малка салата.
Или просто нискомаслено кисело мляко и ако нещата станат бавни, можете да вземете хляб с горчица. Основното е, че калориите и мазнините са правилни за деня