Форум за правилно хранене на косата

abcdefg1

Здравейте, аз (мъж/21) се чудя дали има диета, която предотвратява косопада/защитава косата?

правилно

Здравословното хранене е ясно, но какво е специалното? Има ли определени плодове с определени съставки, които помагат? Кои хранителни вещества са важни за косата?

Много благодаря.

Елфическа песен

Хей
Диетата е разбира се важна. Не само заради HA, но и заради растежа на косата. Научно не е възможно да се предотврати HA (генетично), но косата изглежда по-здрава, ако ядете разнообразна и питателна диета.
Някои микроелементи и минерали могат да имат положителен ефект върху растежа на косата или здравето на косата, която расте отново и по този начин корените на косата.

Протеините са много важни. Те могат да бъдат намерени в месото, където се казва, че по-специално рибата има положителен ефект върху здравето на косата.
Веднъж чух също, че се казва, че спанакът и съдържанието на желязо имат положителен ефект върху здравето на косата.

Твърде много захар, сол и животински мазнини, от друга страна, намаляват здравето на косата, както и на ноктите на ръцете и ноктите и кожата.

По принцип трябва да се храните по начина, по който природата предвижда Вегетарианците да могат да управляват бюджета за желязо и протеини с напр. "Долейте" тофу и други соеви продукти.

Надявам се да съм помогнал малко
Ето и няколко интересни статии: КЛИКНЕТЕ