Форум за отслабване Picandou
jeannedarc
Тъй като съм един от броячите на калории, имам въпрос.
Някой от вас знае ли колко ккал има парче Пиканду. Това е козе крема сирене и се предлага под формата на руло.
Това би било супер хубаво от ваша страна, ако някой може да ми помогне. Не го намерих в калкулатора за мазнини.
Стела Монела
за съжаление не мога да ви помогна с въпроса ви !
Но имам още един въпрос към вас: Колко калории изяждате всеки ден? ?
Искам да се опитам да ям 1000 калории на ден, но в момента все още имам малко проблеми с това, защото съм толковаоооооо гладен и за съжаление не мога да го направя на 100% досега !
С уважение към StellaMonella
jeannedarc
Така че се движа в рамките на 800-1200kcal всеки ден.
От тази седмица отново започнах да спортувам, за да върви по-бързо с намаляването на лицето.
Интересно ми е дали можете да видите разлика в, да речем, 2 седмици, ходете 3-5 пъти седмично в продължение на 1 час.
Какво правиш. Какво ядете за 1000 ккал.
Стела Монела
И така, както казах, опитвам 1000 калории, но вечер обикновено получавам толкова голяма склонност, че целият красив ден беше напразен! Толкова съм гладен и гладен, че толкова малко калории почти не са ми достатъчни !
Например имам вчера
Сутрин и вечер ядох по "каша" от по 2 Weetabix, 125 ml обезмаслено мляко, много малък банан и ябълка и по обяд пането (Това е малка пица със спанак, която се предлага в Aldi и Penny Markt. Има 365 Калории)
След това измислих 990 калории и вечерта също направих бърза разходка с кучето в продължение на един час и тогава настъпи преяждането.
Това, което също е много нискокалорично, е червеното зеле и киселото зеле, дори ако не е толкова вкусно без месеста гарнитура !
Какво ядете това? И достатъчно калории за вас ?
Тъпото е, че искам да сваля още 5 килограма бързо, ако е възможно, за да мога да си поръчам ново бикини преди ваканцията си през август. (Това означава, че 5-те килограма трябва да изчезнат до началото на юли) - Има само волята, само плътта е толкова слаба !
Е, може би имате още няколко съвета за мен
jeannedarc
Така че свалих първите си 7 кг доста бързо, мисля, че след 3-4 седмици. През това време имам само плодове за закуска и чаша кефир, това ви пълни и освен това е здравословно! След това направих половин глава маруля с домати, краставици, чушки за обяд, защото винаги съм толкова гладна. Много малко олио и оцет. Тогава бях на кростренажора за около 30 минути на ден, вечер или отново ядох салата, или след това имах фаза „пържен яйчен ориз със скампион“, което след това се случваше почти всеки ден. Защото мислех, че е толкова вкусно.
Освен това получих достатъчно протеини, това винаги би представлявало проблем за мен и без протеини не мога да отслабна интелигентно.
Но мисля, че ако успеете да ядете малко за няколко дни, естествено ще се случи, че в крайна сметка ще бъдете по-малко гладни.
Както казах, когато огладнеете, просто ядете много плодове или направете огромна салата, това ми помогна.
Ти имаш куче? След това можете да ходите с него всеки час по един час! Това също изгаря kcal добре.
Какво ядете през деня? Работите ли и как се чувствате по отношение на храненето?