Форум за отслабване на метода Montignac
Отслабването стана лесно
The Диета Монтиняк е добре известно днес. Целта на Монтиняк трябваше да докаже, че е по време на диета Напълно възможно е да не останем без всичките ни любими съставки. В замяна едно от правилата на диетата му е „Ям, така че отслабвам“.
Съставки с високо качество гликемичен индекс като картофи са строго забранени. Други храни, съдържащи въглехидрати, са разрешени и трябва да се консумират максимум 3 пъти седмично.
„Напълняваме не защото ядем прекалено много, а защото ядем лошо!“. Според Монтиняк, защото сме лоши въглехидрати консумираме, печелим. Те причиняват a Инсулинов скок, което води до дисфункция на панкреаса и генериране на Съхранение на мазнини води.
Диета на Монтиняк
Следователно принципът означава да се елиминират лошите въглехидрати и Мазнини и протеин да се увеличава да намалява. Диетата Montignac също препоръчва хранене, без да се консумират въглехидрати и мазнини едновременно. В тази диета са разрешени добри въглехидрати като хляб, плодове и зеленчуци и смес от протеини и мазнини.
Можете да свалите до 5 кг на месец с диетата на Монтиняк. В зависимост от нашите нужди тази диета може лесно да бъде удължена.
Вечеря (със сос и десерти) в ресторанти или с приятели е разрешена. Можете също така да се насладите на вкусни предложени рецепти.
Дори да има няколко ограничения, нямате чувството, че се жертвате. С по-малко вино или сирене от време на време ще забележите правилни резултати с течение на времето.
Типичен ден с диетата на Монтиняк
Закуска: 1 плод 20 минути преди хранене, пълнозърнест, пълнозърнест хляб, извара (0%), кафе без кофеин.
Обяд: месо или риба, зеленчуци, маруля, сирене и тиха вода.
Вечеря: зеленчукова супа, месо, риба или яйца, натурално кисело мляко.