Форум за диети с формула

Диетата с формула е форма на диета, при която храненията се заменят изцяло или частично от готови напитки. Те обикновено се смесват с вода или обезмаслено мляко и се предлагат с различни вкусове. Диетите с формула са смеси от хранителни вещества, чийто състав е законово регламентиран в много тесни граници, което означава, че отделните продукти почти не се различават един от друг.

форум

Продуктите са стандартизирани

Продуктите съдържат протеини, мазнини и въглехидрати в балансирано съотношение, добавят се витамини и минерали. Енергийното съдържание на пълна дневна дажба трябва да бъде най-малко 800 kcal и макс. 1200 ккал. Ако не се консумират и напитки или храни, доставящи калории, загубата на тегло е много вероятно поради драстично ограничения прием на калории.

Възможно влизане в загуба на тегло

Проучванията показват, че степента на успех при отслабване е приблизително сравнима с тази на нискокалоричните диети със смесена храна. При определени обстоятелства диетите с формула могат да бъдат въведение в отслабването. Първоначално бързата и лесна загуба на телесно тегло може да бъде особено мотивираща за хората с наднормено тегло. В дългосрочен план обаче успехът ще се стабилизира само ако постепенно преминете към „нормална“ храна. Така че, когато се научи ново хранително поведение.

Пестене на време

Приготвянето на ястията е изключително просто и лесно. Няма нужда да броите калории. Въпреки това, също така няма ефект на учене за последваща промяна в хранителните навици и по този начин нищо не се променя в причината за затлъстяването. Тъй като по-голямата част от тези продукти са течни, след като ги използвате известно време, ще пропуснете дъвченето на твърда храна. Поради ограничения избор на вкусове, такава диета с формула бързо става монотонна.

Тип разпределение, често критично

От решаващо значение е много от тези продукти да се продават чрез така наречените структурирани продажби или директни продажби. Продавачите или „консултантите“ обикновено не са специалисти и продажбите често се извършват сред роднини, приятели и колеги. Това може да създаде значителен натиск за покупка, което в крайна сметка може да има отрицателно въздействие върху личните отношения. В допълнение, директните продавачи обикновено са необучени неспециалисти и често рекламират тези продукти с неустойчиви лечебни обещания.

Заключение

Професионално придружени и с програма за поетапно влизане в балансирана диета с конвенционални храни, адаптираните диети могат да бъдат доста полезни като начало за отслабване.

МИНУС

  • Само разтворимите напитки ви пречат да се научите как да боравите правилно с обикновените храни.
  • не се очаква дългосрочен успех като единствената мярка
  • Спортът често не е неразделна част.
  • Консумацията на плодове и зеленчуци в естествената им форма е по-добра от хранителните добавки.
  • Често продажбите и „съветите“ се извършват от необучени миряни, които дават непозволени обещания за изцеление.

Mörixbauer A, Groll M: 50-те най-големи диетични лъжи. Крен Верлаг, Виена (2013)