Форум за бързо отслабване на хип
Обсъдете бърза загуба на тегло? в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Хей, имам въпрос. всъщност съм доста доволен от тялото си, само бедрата ме натъжават . това е нещо
Бързо отслабване на бедрата ?
Имам въпрос . Всъщност съм доста доволен от тялото си, само бедрото ме натъжава . малко е мазно -.-
може ли някой да препоръча много добри, полезни упражнения? Правя някои упражнения всеки ден, но имам чувството, че ставам по-дебел: '(
дори след 17:00 не ям нищо, освен понякога сух хляб . аз също се храня здравословно, така че от време на време вероятно. какво е сладко повече, но нищо !
Моля, някой знае пътя си тук ?
о да, всъщност дебелеете ли около бедрата, когато имате менструация? Интересува ме и това ^^
AW: Бързо отслабване на бедрата ?
Хм, не можете да разграждате мазнините в определени моменти, организмът сам решава откъде да вземе мазнината.
o.O трябва да се занимавате с тялото си.
"период" и по-широк бедро? АКО е така, след няколко дни би било отново по-тясно.
AW: Бързо отслабване на бедрата ?
Периодът всъщност причинява само малко повече тегло поради задържане на вода (добре, малко е относително, за една жена е 500g, а за друга 3kg). И чрез увеличеното задържане на вода мога може да се окаже, че дрехите седят малко по-плътно, особено около задните части/ханша, защото жените обикновено имат по-голямата част от „седналите“ там. но реалистично не печелите нищо с времето.
AW: Бързо отслабване на бедрата ?
Съществува метод, наречен Каланетика. Той тренира всички основни мускули и има някои упражнения специално за бедрата. Bodyflex също е доста добър. Правя и двете последователно. И съм изумен как тялото ми се променя.
Преди това тренирах всички мускули с устойчив кабел, но не достигнах по-дълбоките мускули.
AW: Бързо отслабване на бедрата ?
Чувам тези дълбоки мускулни неща през цялото време и се чудя колко бързо се разпространяват подобни митове. Нормалната силова тренировка, а също и нормалната кардио тренировка тренират дълбоките мускули точно както всяка друга тренировка.
Какви са всъщност дълбоките мускули? Мускулите, които лежат по-дълбоко в тялото? Почти всички мускули (гърди, гръб, крака) са анатомично еднослойни. Тогава отдолу идва само скелетът. Така че тези дълбоки мускулни неща се отнасят само за определени мускулни групи.
Така че нормалните силови тренировки и кардио тренировките тренират всички необходими мускули. Мускулите се тренират чрез движение, така че естествените последователности на движение тренират всички мускули, необходими за по-доброто изпълнение на това движение. Прекомерното трениране на мускули, които не са стресирани от неестествени движения, е по-вредно, отколкото помагащо и може да доведе до увреждане на позата. Сякаш отсега нататък бих тренирал само бицепсите си (което помпите на много деца правят отчасти). В един момент щях да имам огромен бицепс, но 0 рамене, 0 трицепс и иначе без мускули. Това не само изглежда *******, но е и лошо за ергономичността.
Който не го познава, хвърлящият копие от „Астерикс завладява Рим“. така изглеждам тогава
Надявам се този мит за дълбоки мускули скоро да изчезне.
Ако не ми вярвате, ето отговор по имейл от Dr. Moosburger (един от най-известните специалисти по спортна медицина):
> Забравете разговора за "дълбоките мускули". Мускулите "в дълбочина" са също толкова лесни за трениране, както тези на "повърхността". няма нужда от "каланетика", няма "кантиеника" или "пилатес".
> претърсете нишката „Нещото с дълбоки мускули“ от 02.02.02 и прочетете публикацията на Томас Маркман за нея (и ако искате, и моята;-))
> Мисля, че няколко чисти, бавни, дълбоки клека с 40 кг на раменете ви ще решат проблема ви за кратко време. далеч по-добри от модните форми за псевдо обучение, които споменах по-горе.
>> При нормална фитнес тренировка вие само укрепвате горните мускулни слоеве, но дълбоките мускули, които гарантират, че ставите са поддържани, се пренебрегват (не моите). Често имам опит в курсове, в които особено „мускулните пакети“ се отказват от ума или силата по време на целеви упражнения за стомаха и гърба. Тъй като между другото не съм мазохист, не щраквам и по коремната стена.:-) Ако получа допълнителни научни знания за "дълбоките мускули", разбира се, ще ви ги изпратя.