Форум преди менопаузата
така че не съм загрижен, но леля ми и майка ми, да.
Леля ми, малко като теб, доста слаба жена, но която беше взела малко през тези няколко години преди менопаузата, реши преди няколко месеца да отиде направо да види диетолог, който й даде диета, адаптирана към нейната възраст и неговия ритъм на живот. Получи се, тя отслабна с 3 или 4 кг, без наистина да се лиши.
Всъщност тя се хранеше балансирано, но в грешното време на деня трябваше да избягва определени неща.
пример:
плодове в края на храненето вечер --->
- хляб -> тя можеше да го яде само на закуска
зеленчуци на всяко хранене, по желание
и т.н.
+ някои съвети какво да ядем по кое време.
Би трябвало да го попитам къде беше, не помня !
горещите вълни идват само периодично, това е неприятно, но започва отново и имам повече за няколко месеца и т.н. .
може би ще се върне и ще остане .
за теглото бавно взех 1 до 2 кг, които се успокояват. Виждам, че метаболизмът ми се променя
изглежда нормално. но хей, мъча се малко:
балансирано хранене много плодове и зеленчуци, не твърде много сладкиши или бърза захар, предпочитам пълнозърнест хляб или зърнени храни, както и тестени изделия и кафяв ориз (дори ако ям и останалите)
Опитвам се да се справя, без да се лишавам от това, което харесвам
Почти всеки ден спортувам малко, важно е да се движа
водна аеробика, елипсовидна, пилатес.
Приемам много хранителни добавки, които редувам: за менопаузата на растителна основа (в параграф), също така и изгарящи мазнини или против задържане на вода
благодаря за всичките ви реакции.
Чувствам, че имам здравословна диета, но не плюя малките напитки с приятелите си. имаме само един живот, а ! а също така спортувам малко: абдо-глутес, аквагим и джогинг шопа (трябва да сте свръхмотивирани. Това всъщност не е моят случай! и ще се смеете, регистриран съм за Паризиен през септември. работи почти 1 година
Всъщност, защо да не отидете при диетолог? Ще мисля за това в началото на учебната година, защото скоро отивам на почивка (в Италия! Здравей паста и диети с желати! Но може би виждам, че сте от красивия регион на Анси. А аз съм Така че ако мама и леля са от същия регион като вас. Не се притеснявайте да намерите адреса, жалко за мен !