Форум от ленено семе
Обсъдете лененото семе в Съвети за отслабване Форум в района на kilosweg.de; Кой вече е имал опит с него? Ако ги ядете, те трябва да се издигнат по такъв начин, че вече да не сте гладни.: cool: Което ме изплаши
ленено семе
Кой вече е имал опит с него?
Ако ги ядете, те вероятно трябва да се издигнат по такъв начин, че вече да не сте гладни.
Но това, което ме изплаши, е броят на калориите.: shocked7fl:
Ще се радвам на вашите отговори.
AW: Ленено семе
Трябваше да ям ленено семе след бременността си. Имаше доста отвратителен вкус, трябваше да го разбъркам в натурално кисело мляко. Така че за мен това не беше нищо, но трябваше да го изпробвам сам.
Така че приятен ден да отидете на работа: wink0st:
AW: Ленено семе
хуху . понякога го слагам в моите мьсли . но след това само 1-2 чаени лъжички (заради какалите), но лененото семе е добро за храносмилането и дали ви зарежда . няма идея. Винаги съм сит след моето мюсли
по отношение на вкуса не ги намирам за лоши . но не им позволявам да се подуят пред него или нещо подобно. удари ги направо от кутията
AW: Ленено семе
Намирам ги за вкусни в кисело мляко или плътно мляко. чудесно за храносмилането. Не мога да потвърдя ефекта на пълнене: rolleyes5cz:
AW: Ленено семе
Какво бих бил без уикипедия?
[Редактирам]
В зависимост от сорта, ленените семена имат кафява или жълта обвивка, имат леко орехов вкус и съдържат около 40% мазнини (ленено масло). Полиненаситените омега-3 мастни киселини алфа-линоленова киселина имат дял от около 50%, което е най-високата концентрация на омега-3 мастни киселини от всички известни растителни масла. Други важни съставки са слуз, линамарин, ленено масло, протеин, лецитин; освен това стероли, витамини В1, В2, В6 и Е, както и никотин, фолиева и пантотова киселина. Ленът е една от омекотяващите билки.
Лененото семе се доказа като естествено, не аптечно слабително средство, което се използва при запек. Слабителният им ефект се основава на факта, че обвивката от ленено семе съдържа слуз, която набъбва, когато водата се абсорбира. Табуретката също е омекотена. Увеличаването на обема, свързано с отока, дразни рецепторите за разтягане в чревната стена, причинявайки дефекационен рефлекс.
Слузта от ленено семе може да се приема като сутрешен лек на руло или да се разпространява през деня, за да предпази стомашната лигавица в случай на гастрит.
Когато приемате ленено семе, обърнете внимание:
1. Поради цианогенните гликозиди линустатин и неолинустатин [2], съдържащи се в лененото семе и свързания с тях риск от отравяне с цианид, високи дози не са препоръчителни.
2. По същата причина никога не изливайте ленено семе в гореща вода или го варете за вътрешна употреба, тъй като това ще освободи тези вещества.
3. Общо взето: не повече от 20 g (приблизително 2 супени лъжици) ленено семе на ден! Подобно на други маслодайни семена, ленените семена могат да натрупват значителни количества кадмий от почвата. Твърде високият прием на кадмий води до болест на Итай-Итай.