Формула шейкове Какво могат да направят напитките за отслабване и какво трябва да имате предвид - GEO
Когато купувате формула на прах, е важно да се гарантира, че хранителният състав е балансиран
ГЕО ВИСЕН: Г-н Селиг, вие сте хора с много наднормено тегло, които отдавна се опитват да отслабнат. Защо се проваля за повечето от тях?
Ларс Селиг: Много пациенти се оплакват, че другите не винаги възприемат правилно страданието им. Проучванията показват, че средно общопрактикуващите лекари говорят с тях по-малко подробно, отколкото с други пациенти, наред с други неща, защото лекарите не могат да направят нищо за затлъстяването с лекарства. Тогава много хора с наднормено тегло се опитват да отслабнат по собствена инициатива - и преминават от една диета към друга. Но това само обърква метаболизма и обикновено не помага при продължителна загуба на тегло.
Диетите с формула са чудесен начин да отслабнете?
Препоръчваме тези продукти на пациенти с изключително наднормено тегло, които например искат да намалят размера на стомаха си; По този начин мазнините в черния дроб могат да бъдат намалени предварително. Диетите с формула имат едно основно предимство за тези, които искат да отслабнат: ако ги използвате правилно, със сигурност ще отслабнете. Тъй като диетата може да контролира точно какво количество енергия приема през деня - това никога не работи толкова точно с нормалните храни. Следователно формулировките помагат и на хората, които искат да свалят няколко килограма в рамките на няколко седмици. В това няма нищо лошо от медицинска гледна точка.
Как най-добре да вземете шейковете?
Препоръчваме ви да пропуснете всички нормални ястия за една седмица и да ги замените с формулирани напитки. След това едно хранене на ден може да се яде отново нормално - балансирано и здравословно, за предпочитане с помощта на диетолог. От третата седмица нататък продуктът Formula заменя само едно хранене на ден. След няколко седмици употреба метаболизмът се е забавил толкова много, че тялото разгражда значително по-малко мазнини и теглото само бавно пада. От този момент нататък трябва отново да се храните нормално - тоест спазвайки указанията на здравословната диета.
Как диетите разпознават този момент във времето?
Фактът, че те вече не намаляват значително за по-дълъг период от време. Не трябва обаче да спирате диетите твърде рано: загуба от 500 грама телесно тегло на седмица е достатъчна. За мнозина това изглежда твърде малко, защото в началото са отслабнали повече. Също така трябва да имате предвид: Тези, които спортуват много, обикновено губят телесни мазнини, дори ако това едва ли се забелязва на кантара - защото сега мускулната маса се изгражда. В нашата клиника това може да бъде доказано чрез определяне на процента на телесните мазнини като част от анализа на биоелектричния импеданс. От друга страна, телесните мазнини за дома обикновено са твърде неточни.
Когато загубата на тегло не върви добре с конвенционалните диети, някои хора прибягват до формулирани напитки. Добра идея?
Това може да си струва да опитате. Използваме това специално като мотивационен тласък за нашите пациенти. Но вие също трябва да знаете границите на диетите с формула.
Този принос идва от GEO Knowledge Nutrition
Кои са те?
Най-важното възражение: Печалбата в знанията за здравословното хранене и собственото поведение е нула при диетите с формула. Например, много хора с наднормено тегло нямат здравословно чувство на ситост - а напитките с предписаните размери на порциите не променят това - защото пациентът напълно се отказва от отговорността си. Въпреки това, за да може да поддържа по-ниското тегло след диета, той трябва да разпознае причините за затлъстяването си - и съответно да промени поведението си. Например, той трябва да знае къде се крият калориите във високо преработените храни. Следователно диетата с формула работи само в дългосрочен план с диетолог.
Къде мога да го намеря?
Терминът не е защитен от закона - всеки може да се нарече така след курс през уикенда, но не гарантира самостоятелно компетентни съвети. Добре обучените специалисти се обучават като одобрени от държавата диетолози, диетолози или екотрофолози.
Кои диети с формула се препоръчват?
Можете да отслабнете с всеки. Така наречените напълно балансирани формули - т.е. прахове, които съдържат всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае - обикновено не са толкова вкусни. Индустрията се опитва да го направи малко по-вкусен, като добавя захар или мазнина. За съжаление това се случва за сметка на хранителните вещества.
Следователно хората, които спазват диета, трябва да се запитат защо една напитка има добър вкус - и да проверят състава на шейка на етикета.
На какво друго трябва да обърнат внимание потребителите на диета с формула?
Не бива да използвате праха както ви харесва днес, а не утре, но се придържайте много внимателно към диетичните планове на производителя. В противен случай няма да има успех.
Немалка част също вярват, че продуктите са продукти за отслабване - и просто приемат напитките в допълнение към яденето; това разбира се е контрапродуктивно.
Продуктите не трябва да се спират внезапно, а постепенно, така че метаболизмът да може постепенно да се адаптира към нормалната храна и по-големи количества енергия. В противен случай бързо ще напълнеете отново.
Какво според вас бележи успеха на лидера на пазара Almased?
Производителят успява да се обръща добре към клиентите чрез реклама. Има и помощни средства за планиране, рецепти и статии в списания, свързани с продукта - така компанията предполага, че се справя с цялата житейска ситуация на клиента.
Някои хора съобщават за глад за храна, който настъпва след около три седмици от диетата с формула и срещу който се чувстват направо безсилни. Каква е причината за това?
Предполага се, че всъщност не става въпрос за действителни желания, а по-скоро за желанието да се яде нещо с удоволствие отново. Тъй като храненето включва и дъвчене и дегустация, както и възприемане на различните текстури на храната, миризмата на пресни плодове или задушени зеленчуци. А формулните напитки не могат да направят нищо от това. Само много малко хора имат колебания в кръвната захар, които предизвикват този глад.
Можете ли да направите нещо по отношение на тези гладни желания за храна?
Особено за хората с много наднормено тегло, които започват програмата си за отслабване с формула диета, е много важно да разберат в кои ситуации това чувство на глад ги преодолява. Те трябва да се избягват, доколкото е възможно - например чрез последователно превключване на реклами за сладки по телевизията.