Форми на хранене под микроскоп Кой какво яде; Гермест
Кой какво яде Вече не е толкова лесно да се следи това индивидуални хранителни навици на приятели и семейство, които да запазите.
Сега има многобройни Специални форми на хранене, които със сигурност предизвикват объркване. Всеки, който е поканил на барбекюто в миналото, най-вероятно е приготвил няколко салати, колбаси, месо и багет с чесън.
Днес обаче планирането изисква такъв по-щателно заниманиеg с предпочитанията на гостите. Все повече хора се отказват от месото или не консумират никакви животински продукти.
За да не загубите представа за нещата, тази статия в блога ви разказва какво правят ово-вегетарианецът, фриганът, овощарят и много други Диетични видове Яжте. С тези знания вие сте добре въоръжени, когато каните на следващото парти.
Резюме: кой какво яде?
- веган отречете се от всякаква храна, която идва от животното. Това елиминира рибата, месото, яйцата, млякото, меда и всичко с желатин.
- The вегетариански не яде нищо, което идва от мъртви животни, но са разрешени продукти от живи животни като мляко, млечни продукти, яйца, мед и др.
- Има различни под-форми като тази Ово вегетарианци, който също се отказва от мляко и млечни продукти и Лакто вегетарианци, който не яде яйца.
- A Плододатели яде само храна, която е умряла, когато е събрана. Те включват неочаквани падания, плодове, зърнени култури и семена.
- The Суровоядци уверете се, че храната е загрята под 40 градуса или изобщо не.
- A Пескетарианци е вегетарианец, който яде риба.
- В Макробиотици Пълнозърнести храни, зеленчуци, водорасли и бобови растения са в менюто.
- A Фрийгънс демонстрира срещу изхвърленото общество и яде само това, което намери в кофите за боклук и контейнерите.
- В Палеоанци необработените храни идват на масата под формата на зеленчуци, плодове, ядки, семена, месо, риба, яйца и здравословни мазнини.
- Пегани хранят се с непреработени храни с нисък гликемичен индекс.
- A Флекситарианци обикновено се храни много съзнателно, но не изключва напълно никаква храна. По-скоро той се вслушва в интуицията си.
СЪДЪРЖАНИЕ
- Кой какво яде Веганът
- Кой какво яде Вегетарианецът
- Кой какво яде Плододателят
- Кой какво яде Суровоядецът
- Кой какво яде Пескетарианът
- Кой какво яде Макробиотикът
- Кой какво яде Свободният
- Кой какво яде Палеоа
- Кой какво яде Пеганът
- Кой какво яде Флекситарният
- Заключение и източници
Кой какво яде Веганът
- Веганите съзнателно избягват всички храни, които са от животински произход. Това включва не само месо и риба, но също така и яйца, мляко и мед.
- Много вегани също така се уверяват да не носят кожени, пух или вълнени продукти и не само не се хранят с животински тъкани в храната си, но и в ежедневието си.
Когато каните веган да яде, трябва не само да следите храната, но и избора си на напитки.
Има много причини за веганството: Някои хора избират Любов към животните за това, други навън Причини за околната среда и други поради ползи за здравето, че тази форма на хранене предлага.
Прочетете тук медицинския анализ и оценка на Dr. мед. Ернст В. Хенрих. Препоръчват се също лекциите и книгата „Vegan cliché ade!“ От Нико Риттенау.
Между другото, веганите трябва да бъдат Що се отнася до удоволствието, не правете без нищо: Зеленчуковата кухня е разнообразна, цветна и невероятно вкусна.
Вместо месо на барбекюта мариновано тофу или пикантни зеленчукови шишчета на скара. Сега има многобройни алтернативи на месо на растителна основа.
Кой какво яде Вегетарианецът
Тази форма на хранене сега е много разпространена.
- Вегетарианците съзнателно правят без Мъртви животински продукти като месо, риба и морски дарове.
- Това, което идва от живи животни, от друга страна, се консумира. Така че кацайте и двамата с вегетарианци Яйца, мляко и млечни продукти както и пчелен мед на масата.
В Германия е много лесно като вегетарианец да намерите нещо вкусно за хапване в ресторантите и в движение. Дори в селото вече има ресторанти вегетариански алтернативи.
Вегетарианците често ядат барбекюта Сирене на скара, гратирана фета или халуми.
Когато става въпрос за темата „кой какво яде“ две специални форми на вегетарианската не липсва:
Яйцеклетката вегетарианска
- Яйцеклетката вегетарианска отказал се като нормалния вегетарианец месо и риба.
- Освен това той взима без никакви млечни продукти като кварк, кисело мляко или сирене.
- Яйца и мед обаче са редовно в менюто му.
Много вегетарианци с Непоносимост към лактоза са автоматично ово вегетарианци, тъй като не понасят млечни продукти.
Лакто-вегетарианската
- Лакто-вегетарианецът от своя страна яде млечни продукти,но се отказва от яйце.
- желатин е условно разрешен.
- Разбира се, лакто-вегетарианците също се хранят нито месо, риба, нито морски дарове.
- пчелен мед, обаче, може да се намери в менюто.
Накратко: при всички случаи всички вегетарианци се отказват от месо, риба и морски дарове.
Кой в допълнение Изключва млечните продукти, е наречен Ово вегетарианци. СЗО Яде млечни продукти, но не яде яйца е a Лакто вегетарианци.
Що се отнася до желатина, това зависи от това колко стриктно се храни вегетарианецът. Може би сте чували термина „кой какво яде“, когато го попитате Пудинг вегетарианци принадлежи.
Пудингът вегетарианец
Този неофициален термин означава хора, които ядат безмесна диета по индивидуални причини, но иначе не се занимават много с темата хранене справям се с.
Докато никое животно не е ощетено, всичко е наред. При тази форма на хранене обаче съществува риск от нездравословна диета.
Например, тези, които често използват заместители на месо, готови продукти, бързо хранене и други силно преработени храни, обикновено приемат твърде малко витамини, минерали, фибри и други важни хранителни вещества.
Това може да доведе до дефицит в дългосрочен план отрицателно за здравето засяга.
Кой какво яде Плододателят
Фрукторът е все още много по-строги отколкото веган.
Той е на мнение, че не само животните, но и растенията имат душа и следователно не трябва да страдат.
- Разрешени са само храни, които вече са разрешени умрял при прибиране на реколтата са. Те включват неочаквани падания, плодове, зърнени храни, ядки и семена.
- Животински продукти са точно като листа, грудки и корени като цяло не се яде.
Например, ако поканите овощар на вечеря, можете да му дадете вкусен Каша от прясно зърно с пресни плодове, ядки и слънчогледови семки.
Кой какво яде Суровоядецът
Суровоядците се хранят със сурова храна. Това включва всички храни, които изобщо не са или поне загрята под 40 градуса бяха.
Типично хранене е например салата със студено пресован зехтин, ядки, семена и пресни плодове.
Вместо фурна има такава в кухнята за сурови храни Дехидратор за използване. Това може да се използва за сушене на сухари, бисквити или енергийни блокчета при ниски температури.
Между другото са не всички суровоядци са вегани, дори това да изглежда очевидно.
- Например в суши със сурова храна сурова риба може да се използва.
- Карпачо също би било класическо ястие за месоядни суровоядци, като това плът тук суров се обработва.
Можете да научите повече за суровата храна тук.
Кой какво яде Пескетарианът
Дори ако думата звучи сложно, е много вероятно да имате пескетариан сред приятели.
- По принцип пескетарианците са Вегетарианци, които ядат риба.
- На Месо и желатин той обаче е напълно пропуснат.
- Яйца, млечни продукти и мед обикновено са разрешени.
- При ракообразни и мекотели това зависи от индивидуалните предпочитания. Някои пескетарианци се справят без това и от време на време ядат само риба.
Кой какво яде Макробиотикът
- Макробиотиците се хранят предимно с натурални пълнозърнести зърнени култури, най-вече под формата на кафяв ориз.
- Дори нежно приготвени Зеленчуци, водорасли и бобови растения се консумират.
- Когато макробиотиците посегнат към плодовете, трябва регионални и екологични са отгледани.
Тя се основава на далекоизточната философия и учение, че целият живот се състои от енергия.
Макробиотиците искат диетата им да помогне за изчезване на здравословните проблеми. Ин (женският род) и Ян (мъжкият) трябва да вървят заедно в Унисон бъда.
Ако имате макробиотик там, можете да му дадете такъв вкусна купа с покълнал кафяв ориз, спанак, черен боб и водорасли от водорасли.
Кой какво яде Свободният
Фрийганизмът е един политически мотивирана форма на хранене, който иска да демонстрира срещу изхвърленото общество. Фрийгън ги търси редовно безплатни хранителни стоки в кофи за боклук и отива "контейнери".
В повечето случаи фриган е веган. Последователите на тази диета са убедени, че те Промени може да доведе до отказ от участие в капиталистическата икономика.
Кой какво яде Палеоа
Нарича се и палео диетата Хранене от каменната ера известен, защото се основава на оригиналната храна на ловци и събирачи. Палеоа устойчивост и Висококачествена храна важно.
- Той взима непреработени храни под формата на зеленчуци, плодове, ядки, семена, месо и риба, яйца и здравословни мазнини.
- От друга страна, захарта, млечните продукти, зърнените продукти, силно преработените растителни мазнини, бобовите растения и изкуствените добавки са табу.
Например, ако сте домакин на Paleoan, може да имате сърдечен Супа от къри от броколи и след това сервирайте сладко бананово мляко от кашу.
Кой какво яде Пеганът
В пеганската диета непреработените храни се маркират с a нисък гликемичен индекс на фокус.
Гликемичният индекс показва колко богата на въглехидрати храна има върху нивата на кръвната захар.
Дори ако думата звучи като сливане на палео и веган, казва Пеганер редовно месо на масата. Млечните продукти, глутенът и захарта обаче се избягват напълно.
Кой какво яде Флекситарният
Флекситаристът яде всичко и по принцип не изключва никаква храна. Този тип диета мисли за храната и се интересува от темата съзнателна диета.
Диетата му е предимно вегетарианска, но от време на време купува и парче месо или риба - но това трябва да е с високо качество.
Често са флекситаристи Ценители. Те купуват най-вече Магазин за здравословни храни или нататък регионални пазари и оценяват произхода на тяхната храна. Също щадящи методи на готвене са важни за тях.
Заключение
Както можете да видите, не е толкова лесно да се поддържа общ преглед. Сега имате поне груб преглед на това кой какво яде и можете да се подготвите съответно, ако очаквате гости.
Между другото, струва си да опитате различни форми на хранене. По този начин винаги ще откривате нови рецепти и можете да тествате коя диета най-доброто за теб.
В идеалния случай ще се почувствате сити след хранене, но в същото време въодушевени и пълни с енергия. Можете да намерите още съвети за здравословен начин на живот тук.