Форма, отслабване и културизъм във Фитнес залата
Силовите тренировки във фитнес залата трябва да ви позволят да придобиете тонус и сила чрез упражнения. Но и за да усъвършенствате вашия силует! Нека да разгледаме защо тренировките с тежести ще се превърнат в най-добрия съюзник на тялото ви.
МУСКУ, ВАШИЯТ ИСТИНСКИ ПАРТНЬОР ЗА ОТСЛАБВАНЕ !
Как да отслабнем и да изградим мускули, без да качваме прекалено много маса ?
Противно на общоприетото схващане, вие няма да станете ултра мускулести.
Защо ? Тъй като хормонът, който помага за развитието на мускулите, е тестостеронът. Произвежда се в големи количества при мъжете, но в много малки количества при жените!
Така че жената, която иска да отслабне, може да тренира с тежести три пъти седмично, без риск от нарастване на мускулната маса. Увеличаването на мускулната маса ще остане минимално !
Идеално занимание за жени, които желаятусъвършенстване
По време на тренировка с тежести предизвиквате високо производство на адреналин и норепинефрин. Така че вие също отделяте тестостерон и хормони на растежа. Тези действия директно ще допринесат за освобождаването на мазнини от клетките и следователно за намаляване на запасите липиди.