Форма имаш ли ден на Ци Гун

Целта на тази гимнастика е да премахне препятствията, разположени на меридианите, където енергията циркулира. Постепенно тялото се отпушва и става еластично, напрежението изчезва. Ами ако се възползвате от уикенда за ден на Чи Гун? Обясняваме движенията.

всички части

Сутрин при ставане: събудете енергията

През нощта енергията, която циркулира във всички части на тялото, остава вътре и подхранва органите. На сутринта тя се задейства под импулса на белодробния меридиан. Тази настройка е постепенна и ще позволи на телесните течности (лимфа, кръв) да оживеят и да изпълнят ролята си на поддържане и хранене на тъканите.

Да събуди движението на енергия и да го стимулира, ще извършите глобално движение на разтягане на меридианите и по-точно ян меридианите, разположени отстрани и отзад на тялото, позволявайки на енергията да тече към всички части на тялото.

След обяд: насърчаване на храносмилането

Храносмилателната работа отнема много енергия. Ето защо често имаме малък тласък след обяд.

Целта на упражненията е да подпомогнат храносмилането за по-добро усвояване на храната и избягване на умора след обяд благодарение на самомасажи на корема, натиск върху точките за насърчаване на храносмилането, движение, освобождаващо корема и диафрагмата.