FOODIÉTA # 1 - Първи бокс - #foodiecouple
През уикенда получих ключа към моя красив, нов, блестящ живот, моята персонализирана диета. Бях много щастлива, защото в нея има всички добри качи и може да бъде наистина разнообразна. Предизвикателството ще бъде да се яде на всеки 3 часа (повече от 2-3 хранения на ден, които съм практикувал досега) и да ям порции на кухненска везна. Обещава да бъде много вълнуващо.
1.10.2018:
Това е първият ми боксов ден. Знам. трябваше да е в неделя. НО. Бях в Мартин и вече бях пил малко малко 2-дневно заболяване, така че не е достатъчно да се прибера късно, но не заспях и окото ми беше подкрепа. Така че, всъщност не ми се готвеше. Освен това в понеделник току-що пих чай и бях доста ramatyul. поради това обучението също беше пропуснато за съжаление. Изтеглих се да пазарувам и купих всички онези основни неща, които не бяха вкъщи, след което изпаднах. След добър следобеден сън обаче го видях да готви.: D Вечер в 20ч. Разгледах малката си диета и накрая избрах следното като меню за вторник:
Закуска: каша (с 0,1 мляко и ISO WHEY ZERO протеин)
Десет часа: несолени лешници
Обяд: жасминов ориз + пиле на скара + зелен грах
Снек: бисквити Korpovit + ябълки
Вечеря: пиле на скара + зелен грах
Не пиша количества директно, тъй като те са съобразени с моето собствено тяло и ако някой иска да ги спазва точно на грам, за съжаление съществува риск от недохранване или дори наддаване на тегло. Консултирайте се с експерт преди всяка диета и промяна в начина на живот!
Закуската и десет часа не са голяма история.: D Малък овес, излях протеиновата смес и прибрах в хладилника. Няма и много обяснения за лешниците, претеглих ги в малки количества според нуждите.
Обяд плюс вечеря е съвсем различна паста. (ba dumm tss) Всъщност не съм кухненска фея. Вземете> всичко останало. Така че, да. Ще бъде такова чудо чудо трансформация на всеки квадрат.: D Затова не се впуснах в по-голям проект от пикантни пилешки гърди на скара с ориз и малко задушен грах. Искам да кажа, че той избяга от кухнята, не се случиха инциденти и храната стана безупречна. В безразсъдното си настроение дори изпекох домати за една порция. (Уау, кой е този авантюрист.)
След това дойде боксът. Заредих всичките си малки сладки кутийки на кантара и раздадох първо ориза, след това кюфтето и накрая граха. Написано от Диа, че не е задължително да имам 1 порция храна, а повече. Е, успях да сготвя обяд + вечеря в продължение на 2 дни + дори можех да приготвя порция за майка си, така че днес тя взема и моята годна храна!:) Предположих, че няма да има огромни дози, но това са много малки бебета. Ще видим как ще се справя с тях.
02.10.2018.