Фондю или пуйка Празникът в проверката на калориите - 20 минути
Празненството е част от Коледа. Но за да изгорите отново калориите, са необходими много упражнения.
Коледа е празникът на пиршествата, семействата не пестят разходи за перфектна вечеря и това води до висококалорично отпускане. Ще ви покажем кое ястие изисква колко упражнения, за да изгорите отново калориите.
Uros Zunic [email protected]
Коледа започва с аперитив: кроасаните с шунка приличат на малки хапки, но все пак ви носят 117 калории на парче с.
Жените изгарят тези калории за 17 минути на сноуборд, докато мъжете изгарят само 13.
Изпийте с него Prosecco, става по-изтощително. 70 калории забит в малка чаша.
21 минути пилатес са необходими на мъжете, така че чашата да не се утаи по бедрата. Жените трябва да спортуват в продължение на 28 минути.
Бенис Арапович | Www.shock.co.ba
Предястието се сервира: Ролки от сьомга - удоволствие с 43 калории парче.
С малко дисциплина те бързо изчезват: Когато тренирате със собствено тегло, жените вече отнемат шест минути, а мъжете дори четири.
Фотограф: Слава Рутковски
Стридите са значително по-тънки: Една мида съдържа 10, сосът също се брои 12 калории.
Това не изисква дълга спортна сесия. За всяка мида със сос жените трябва да удрят четири минути, а мъжете три минути в торба с пясък.
Пристига основното ястие, отворете бутона на панталона. В много швейцарски домакинства фондюто е традиционното коледно ястие. Харесва ли ви сирене? Това означава 1200 калории за дневния баланс.
За да изчезнат, се изисква много спорт: жените въртят педала 160 минути на мотора, а мъжете 120.
Fondue Chinoise е по-тънката сестра на версията със сирене. И все пак съдът идва 860 калории следователно като гарнитура са включени сосове и ориз.
Това означава дълга храносмилателна разходка след коледния празник. Жените трябва да ходят бързо два часа, докато мъжете трябва да ходят само 1,5 часа.
Raclette е популярен не само по Коледа, но и през цялата зима. Благодарение на сиренето и картофите ще излезете бързо 940 калории.
Благодарение на забавленията с кънки на лед, вие изгаряте тези калории отстрани, жените за 135 минути и мъжете за 110 минути.
Имате ли пълнена пуйка по Коледа? В зависимост от пълнежа, класиката има 910 калории; гарнитурите трябва да се изчисляват индивидуално.
За да изгорите отново тази маса калории, трябва да се представите в най-добрия случай. Мъжете трябва да джогират 105 минути, жените дори повече от два часа.
Печеното свинско е парче торта от друга страна, 400 калории забит в порция месо.
Станете на дъските на следващия ден и калориите ще изчезнат за нула време. Жените карат ски един час, мъжете 45 минути.
Сьомгата с картофи е в същата лига: остана в това меню 420 калории.
Просто отидете на танци след коледното парти. 95 минути весели купони и калориите се изгарят за жените. Мъжете могат да бъдат малко по-мързеливи, трябва им само 75 минути.
В много швейцарски домакинства филето попада в тестото на масата по Коледа, но ястието не е калорично. 850 калории трябва да се изчислява на порция.
Това е късмет, че любителите на зимните спортове се радват. Мъжете изгарят калории за 95 минути, жените прекарват 2 часа ски.
По Коледа хората рядко спестяват, така че може да се използва по-скъпо парче месо. Донесете 200 g антрекот 222 калории със себе си.
Достатъчен е кратък пробег: за жените entrecôte е история за 35 минути, мъжете джогират за 25 минути.
Глътка яйчен шейк не може да бъде толкова лоша, мислите ли? Грешна мисъл, вече съдържа 100 мл 285 калории - колкото половин шоколад.
Ще бъде изтощително. Само за един децилитър от напитката жените вдигат тежести за 45 минути, мъжете се нуждаят от 35 минути.
Червеното вино и захарта превръщат коледния пунш в калорийна бомба. Пиете с чаша 300 калории път.
За тази чаша мъжете стоят 25 минути на кростренажора, жените половин час.
Вместо удар, пийте чай и се насладете на парче панетоне - коледния десерт на италианците. С 160 калории сладкото е благодат за калорийния баланс.
Разходка в коледната сутрин и панетоне вече няма да ви карат да се чувствате виновни. Мъжете трябва да отделят 20 минути за това, жените 25.
В Швейцария няма типична коледна вечеря, но сладоледената торта е популярна за празненства. Броят на калориите зависи от избора на сорт. Бройте средно 120 калории за малко парче.
Не се притеснявайте, тези калории ще изчезнат бързо. По време на ски бягане жените изгарят сладоледената торта за 14 минути, мъжете за 10. Между другото, ски бягането ще бъде още по-ефективно: студът изгаря повече калории и благодарение на студа, който следва, ядете бульон само за седмицата след.
Храненето без ограничения е мотото на Коледа. Дори ако швейцарците нямат типично коледно ястие, те обичат да сервират щедро количество. Фондю със сирене, печено и накрая яйчен ликьор и сладоледена торта.
Коледните ястия не са лесни за наслада, отдолу са скрити истински калорични бомби. В поредицата от изображения можете да видите колко време трябва да тренирате, за да не пиршеството се стовари върху бедрата ви.