Фондация за здравословно хранене на сърцето и инсулта
Здравословно хранене
Знаете ли, че до 80% от сърдечните заболявания и ранния инсулт могат да бъдат предотвратени чрез промени в начина на живот, като здравословна диета и физическа активност?
Здравословно хранене
Подобрете здравето на сърцето и мозъка си, като се храните здравословно и балансирано.
Прочетете ощеЗеленчуци и плодове
Зеленчуците и плодовете съдържат много хранителни вещества. Насочете се към 7 до 10 порции всеки ден.
Прочетете ощеПълнозърнести храни
Пълнозърнестите храни осигуряват фибри, протеини и витамин В, за да ви помогнат да останете здрави и да поддържате здравословно тегло.
Прочетете ощеПротеинови храни
Вашето сърце и мозък се нуждаят от протеин. Те също така насърчават развитието на мускулите. Яжте го всеки ден.
Прочетете ощеПреработени храни
Храненето с по-малко преработени или ултрапреработени храни е един от най-добрите навици, които можете да приемете, за да имате по-здравословна диета, тъй като към него се добавят много съставки, като сол и захар, докато хранителните вещества често се отстраняват.