Фолиева киселина полезна, странични ефекти, къде да купя
По време на бременността и дори преди нея има предпазни мерки, които можете да вземете за правилното развитие и оптималното здраве на вашето бебе. Витаминна добавка се предписва от лекарите за бременни жени. Един от тези основни витамини е фолиевата киселина. Силно се препоръчва веднага щом планирате да забременеете, но защо? Наистина ли е от съществено значение да го консумирате? Може ли адаптирана диета или да не е достатъчна за необходимия прием на майката и нейното дете? Какви могат да бъдат свързаните рискове ?
Фолиевата киселина е витамин: нарича се още просто витамин В9 (или витамин М, фолиева киселина или фолацин). Разтворим във вода, основната му функция е да предпазват клетките и им помагат да растат здравословно. Той участва в производството на ДНК и допринася за правилното регенериране на клетките, които трябва да се обновят бързо. Той предотвратява сърдечно-съдови заболявания и определени рискове от малформации или забавен растеж на плода. Витамините са вещества, които не се произвеждат в достатъчно количество от организма: следователно той се нуждае от външен принос, в диетата или като добавка, и по-специално в случай на витамин В9, който е слабо синтезиран и съхраняван от тялото.
Фолиевата киселина е от съществено значение за доброто развитие на бебето, особено за хармоничния растеж на гръбнака, мозъка и черепа му, от първите седмици на зачеването. Ето защо се препоръчва да го приемате като добавка и дори няколко месеца преди бременността, в очакване на това. Той оказва силно влияние върху производството на червени и бели кръвни клетки, върху заздравяването, върху правилното функциониране на нервната система, както и върху тази на имунната система. Помага за затваряне на нервната тръба и помага за предотвратяване на малформации. Също така е необходимо за бъдещата майка, по-специално укрепва имунната система. Обикновено препоръчваме прием от 300 микрограма/ден при възрастни и 400 микрограма/ден при бременни жени.