FODMAPs и раздразнителни черва най-накрая доказани

раздразнителни

Една проста диета с ниско съдържание на FODMAPS може да подобри живота на много хора с често срещано, но нелекувано храносмилателно разстройство, синдром на раздразнените черва.

Ново проучване, публикувано в Gastro Journal, съобщава за полезните ефекти от диета с ниско съдържание на FODMAP върху синдрома на раздразнените черва (1). Това е първото качествено проучване, което прави това, тъй като предишните проучвания не са били достатъчно строги, за да служат като доказателство. И тази диета без съмнение ще бъде препоръчителна за хора, страдащи от синдром на раздразнените черва.

FODMAPs (за ферментиращи, олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли) са въглехидрати с къса верига, които се абсорбират слабо от тънките черва, след което те се ферментират в газове в дебелото черво, което води до подуване на стомаха. Те присъстват в някои растения, богати на пребиотици (фибри) като лук, артишок, зеле или пшеница. Пшеницата съдържа глутен, но също така и FODMAP, поради което някои хора виждат, че симптомите им се подобряват, когато спрат да консумират пшеница (2). Тогава те биха помислили погрешно, че глутенът е причината за симптомите.

Синдромът на раздразненото черво (наричан още функционални разстройства на червата или функционална колопатия) е често срещано хронично заболяване (засегнати са 10% от населението) без сериозност, но което силно влияе върху качеството на живот. Засегнатите хора изпитват редуващи се епизоди на диария и запек, докато имат повтарящи се коремни болки (чревни спазми, подуване на корема и/или газове). Лечението се основава на често скъпи лекарства, които освен, че са неефективни, имат и досадни странични ефекти.

За повече информация относно FODMAP прочетете Намаляване на FODMAP, полезно или не. ?

Проучванията

През 2015 г. изследователи от Университета в Мичиган разделят 90 души със синдром на раздразнените черва в 2 групи за 6 седмици:

  • Група с диета, която ограничава дразнителите като кафе, алкохол, тежки ястия, наречена група "здрав разум".
  • Група на диета с ниско съдържание на FODMAP.