FMS проучване, модели на движение, стабилност
Ефективната тренировка не се състои само от правилно планиране на упражненията за развитие. Необходима е допълнителна система за картографиране и коригиране на проблемите!
Филтърът за функционален модел на движение, т.е. FMS системата може да се използва, за да се увери, че се поддържа е на разположение потенциален риск от нараняване? Индивидът дали има промени или ограничения в неговите модели на движение? За съжаление, по време на традиционни тренировки тези функции често остават скрити.
7 + 3 привидно прости задачи трябва да бъдат изпълнени, което те дават обективна картина на пациента. Тези упражнения не изискват подготовка, загрявка или практика и целта е да тествате субекта неподготвен. В крайна сметка нараняванията са и най-честите в неподготвени ситуации.
Има професионалисти, които изследват предимно моделите на движение, за да отсеят тези, за които повишената активност може да представлява риск от нараняване. Други се фокусират върху представянето и използват знанията си за модели на движение, за да разработят и разработят своите програми за фитнес и изпълнение. И това е система, която съчетава и двете.
Тази програма е резултат от многогодишни иновации и текущи изследвания. Философията започва със система, която е следи основните модели на движение. Въз основа на получената информация, обучителят е в състояние да създаде програма от коригиращи упражнения, съобразени с моделите на движение на пациента. Както фитнес, така и ефективно в света на спорта, защото се фокусира върху „слабите звена в модела на движение“. "Без значение как укрепваме някое друго звено от веригата, това няма да направи цялата верига по-силна."
В детайли това е система за оценка и класификация, който документира ключови модели на движение за нормална работа. Чрез изследване на тези проби лесно стават разпознаваеми толкова функционален ограничения или асиметрия, които могат да инхибират функционални тренировки, фитнес ефективност на обучението и може да наруши правилното възприемане на позицията-движение на собственото ви тяло. Централният елемент на системата е Резултат от FMS, което позволява на проблемът може да бъде ограничен и мониторинг на напредъка може да се проследи. Директно свързани с резултатите са най-ефективните коригиращи практики, които помагат за възстановяване на механично здрави модели на движение.
Така че това системата не само филтрира проблемните части, но и ги коригира. Подобрява функционалната годност и спортните постижения с прости и ефективни упражнения.
Защо моделите на движение и стабилността са важни?
Нашите мускули следват командите на централната нервна система, тъй като нашата нервна система организира функцията на всеки мускул в модели на движение, след което ги съхранява и припомня като единица.
В детството правилните модели на движение се развиват естествено. В юношеството асиметричните фази на растеж водят до различни лезии, които се пренареждат в ранна възраст в по-добри случаи и неправилни модели на движение в по-лоши случаи. За съжаление обаче нараняване, внезапна загуба на тегло, наддаване на тегло или дори бременност могат да променят моделите на движение, които засягат подвижността или стабилността на тялото. Лезията може да бъде ограничение на определени форми на движение или асиметрия. Последното си заслужава особено да се обърне внимание, тъй като може да бъде разсадник на бъдещи наранявания!