Флорин Неби „Поставете големи цели, за да постигнете поне половината! ”- постно или дебело

Пост или дебел: Здравей, Флорин! Кажете ни, моля: откъде идва вашата страст към спорта? С какъв спорт започнахте, как се включихте в аеробната гимнастика и как във фитнеса?

Флорин Неби: Страстта на родителите ми към гимнастиката беше първа, исках да се занимавам с карате. Много обичах да скачам и да удрям едновременно, имах и добра подвижност, но когато стигнах до фитнес, на 5 години и половина, забравих за карате. Започнах с художествена гимнастика, в клуб „Динамо“, след което преминах към националните отбори. Бях колега на Драгулеску, Урзица, Суциу, Селариу, Кочи и имах треньор Дан Греку. Поради здравословни проблеми ми се наложи да се пенсионирам за известно време. Но след три месеца, с подписа си пред лекаря, се присъединих към националния отбор по аеробна гимнастика, където успях да спечеля четири златни медала, един сребърен и два бронзови на европейското и световното първенство. Влязох във фитнеса, защото исках да предам знанията. Мислех, че идеята да промените начина на живот на зрял мъж чрез вашата убедителна сила е брилянтна.

Каква е историята на вашата фитнес зала, Neby Fitness Club?

Имах голям късмет, че успях да направя кариера от страст. Като спортист винаги си поставям страхотни цели, почти недостижими! Така че всичко, което направих и пътят, който направих, водеше там, до фитнес клуб Neby. От началото на 2014 г. искахме да го отворим, само ние се сблъскахме със стария проблем във фитнес индустрията, намирането на „идеалното местоположение“. Наистина искахме да отворим клуба в северната част на столицата, защото през последните години работя тук. И накрая, на 25 април 2015 г. отворихме клуба на грандиозно място, с изглед към езерото Херастрау.

Какви са спортовете, които преподавате?

Като цяло се занимавам с административната част на клуба, защото искам Neby Fitness Club да върви в посока, предложена от мен и адаптирана за клуба, заедно с целия екип. В същото време, за да усетя пулса на стаята много по-добре, се занимавам с програмите за трансформация на тялото BecomeFit и съвсем наскоро, заедно с двамата сътрудници, Алекс и Адриан, създадох програмата 3ners, която може да ви доведе от размер XL до M само за 3 месеца.

Когато клиент дойде при вас и ви каже, че иска да загуби "х" килограма, какво съветвате на първо място?

Първо, говорим за хранителните му навици, какво трябва да промени и как да адаптира тези промени към начина си на живот. На второ място, всичко е свързано с организацията. Ако искате промяна в тялото си, трябва да направите промяна в живота си, а това означава да започнете да отделяте време за себе си. Имам една поговорка: „времето не ни прави, ние управляваме времето“. Глупаво е да започнете да правите диети и да тренирате върху тялото си, както, за съжаление, се случва в повечето случаи. Експериментирате върху здравето си и всички тези радикални промени имат странични ефекти.

Моля, дайте ни пример за здравословно и диетично меню, подходящо за отслабване.

Закуска: чушка с пълнеж от извара със смес от семена - 3 парчета пипер, пълнени с извара (максимум 2% мазнина) + 2 супени лъжици смлени семена (сусам/коноп/лен/тиква/слънчоглед), непечени
Лека закуска: море/или резен ананас/или за
Обяд: скумрия с броколи и моркови: 150 г печена скумрия, поръсена с лимонов сок + 150 г броколи на пара + варен морков + подправки + чеснов сок на вкус
Вечеря: гъбена супа: гъби, целина, чесън, лук + за консистенция, можете да добавите 2% гръцко кисело мляко

Каква според вас е рецептата за успех за някой, който се занимава със спорт, за да поддържа форма? Какъв тип движение трябва да прави и колко?

Рецептата за успех е да можете да намерите баланс във всичко. Интегрирайте упражненията и здравословното хранене в живота си, така че да не е в тежест. Като вид обучение винаги съм бил привърженик на разнообразяването. Това означава, че можете да практикувате различни спортове, които можете да редувате с тренировки с тежести, функционални или кардио, защото би било идеално да имате тяло, готово да се справи с всяка ситуация, която може да срещнете.

Но за някой, който иска да отслабне ... кой е най-ефективният вид тренировка?

Тялото винаги реагира най-добре и има най-висока ефективност за промяна. Във фитнеса препоръчвам тренировки от смесен кръг, които включват както кардио частта, така и движението със свободно тегло или телесно тегло. Никога не съм препоръчвал само мускулна тренировка или просто кардио.

Като личен треньор сте постигнали забележителни резултати с клиент?

Да, имах впечатляващи резултати, но не това е, което ми харесва най-много. Момиче започва от 85 килограма и достига 50 килограма за 4 месеца и половина. Наскоро една дама свали 135 килограма, в момента е на 105, но процесът продължава. Вместо това най-много се радвам, че виждам всички, които се занимават с дейности в нашия клуб, да се променят към по-добро.

Мисъл за слаби или дебели читатели?

Поставете големи цели, за да постигнете поне половината. Увеличение във всички!

Флорин Неби ... накратко

Аз съм в знака ... Овен, с всичките му характеристики.

Моят модел в спорта е ... Нямам такъв. Вдъхновявам се от спорта като цяло. В живота, от друга страна, баща ми е пример за успех.

Отпускам се, когато прекарвам време със съпругата.

Най-скъпият спомен откакто бях спортист е ... първият златен медал на Световната купа. Не знаех как да се проявя. Особено след като семейството ми плачеше от радост по телефона.

През 2016 г. пожелавам ... да има здраво дете, мир в семейството и да расте с фитнеса със същото темпо.