Flexipoint 2005 n5

обуйте маратонките си.

Здравейте всички
да мърдай, спортувай ! ето темата на деня!

_AEREZ ви, ИЗЛЕЗЕТЕ моралът ще бъде само по-добър, особено през този сезон.

ПО-ДОБРО МАЛКО РЕДОВНО УПРАЖНЕНИЕ, НЕ ИЗПЪЛНЕНИЕ!

-носи ни добро същество!
-по-спокойна
-подобрен сърдечен ритъм
-изискан силует.

От друга страна, ако не сте практикували дълго време, консултирайте се с лекар, ако спортувате на закрито!
МИСЛЕТЕ да загреете 5 минути преди каквото и да е усилие, като подскачате на място!
Пийте преди, по време и след вода, разбира се.
за хидратиране на мускулите = избягвайте крампи!
ЗА повече ентусиазъм поканете 1 приятел ! това е по-забавно за няколко!

ето някои дейности, подходящи за всеки =
-ходене, плуване, колоездене, аквагима
-джогинг (предпазливост при хора с наднормено тегло = лекарски съвет)
-домакинска работа. не се смейте! да, да! не 5 милиона разбира се!

Също така започнете, като вземете стълбите ! вместо асансьора!
Това е много добро начало,
паркирайте колата си малко по-нататък!
извеждайте кучето + често!

---