Флекситарната диета ви помага да отслабнете без големи ограничения - Andreea Raicu
Разберете какво включва гъвкавата диета и как тя може да ви помогне. Защо се смята за един от най-здравословните?
Ако сте решили да станете вегетарианец или веган, не сте си представяли колко е трудно внезапно да промените диетата си. Старите навици е трудно да се загубят, така казва стара румънска поговорка, така че какво можете да направите, за да постигнете целите си по отношение на фигурата?
Можете да изберете опцията 50/50. Наполовина веганска, наполовина класическа диета. Изглежда, че много хора са имали тази идея, която е получила име.
Какво представлява гъвкавата диета и какви основни благоприятни ефекти тя има върху околната среда?
Често наричана флекситаризъм, флекситарната диета включва преобладаваща консумация на зеленчуци, плодове и растения, като понякога добавя месо и риба. Ако вашата диета включва ограничения върху определени плодове и зеленчуци или имате нужда от определени протеини или други хранителни вещества, намиращи се в месото и рибата, тогава флекситаризмът може да бъде решението, стига животинските продукти, които ядете, да се набавят от източници. екологични и зачитащи етиката на клане на животни.
Да, знам, че това е диета, която може да струва финансово скъпо, но ако не ядете месо всеки ден, тогава тя може да бъде устойчива в дългосрочен план.
Това е много полезно за околната среда
Ако всички приемат тази диета през 2019 г., количеството парникови газове от селското стопанство ще намалее с повече от 50%, което би било кислороден балон за екосферата в много уязвима позиция.
Според проучване на екип от Оксфордския университет, ръководен от Марко Спрингман и публикувано в списание Nature, "хранителната индустрия играе основна роля в изменението на климата" поради много големите количества "азот и фосфор", които участват в производство на храна и торене на почвата. Изследователският екип разгледа начините, по които тези ефекти могат да бъдат намалени, включително "замяна на класическите диетични планове с повече растителни", заедно с адаптирането и подобряването на технологиите за намаляване на хранителните отпадъци.
Знаейки, че тези промени не могат да бъдат приложени чрез изолирани усилия, изследователският екип препоръча „поредица от допълнителни мерки, които да помогнат за намаляване на нивото на човешкия натиск върху околната среда“.
Изборът на продуктите, които купувате, принадлежи на вас
Дори ако голямата отговорност за спазването на тези мерки е на тези, които произвеждат храни, потребителите имат възможност да избират какво да купуват и ядат и могат да повлияят на хранителните компании да променят начина си на производство на храна.
Дори и да не искате да възприемете тази гъвкава диета, можете да се уверите, че храните, които ядете, са устойчиви. Кампанията Livewell, инициирана от Световния фонд за дивата природа, даде ясно да се разбере, че са необходими конкретни мерки за спасяване на планетата: „Вярно е, че животните имат голямо въздействие върху околната среда, но истинският дебат е дали изборът на храна, който правим, е или не е устойчив. Трябва да има баланс, без да е необходимо да се елиминират определени храни. "
Независимо дали сте избрали да бъдете веган или вегетарианец или да приемете гъвкав начин на живот, най-важното е да сте сигурни, че можете да живеете здравословно на здрава планета.