Физиотерапевтични упражнения за вегетативно-съдова дистония, статия в списание "Млад учен"

Заглавие: Физическа култура и спорт

Библиографско описание:

Вегето-съдовата дистония (VVD) е функционално заболяване на организма, свързано с нарушения на автономната нервна система в резултат на нарушение на връзката между кортикалните центрове и хипоталамуса. Характеризира се с разнообразни симптоми, причинени от нарушена невроендокринна регулация, главно на кръвоносните съдове, сърцето, има постоянен ход с периодични кризи. Доста често VSD е най-ранният стадий на хипертония, ангина пекторис, стомашна язва и язва на дванадесетопръстника. В същото време една от основните причини за "разпадането" на вегетативната нервна система и намаляването на съдовия тонус е липсата на елементарна физическа активност - хиподинамия. Следователно физиотерапевтичните упражнения са неразделна част от лечението и профилактиката на VSD, което актуализира темата на тази работа.

Целта на физиотерапевтичните упражнения с VSD е:

- нормализиране на съдовия тонус и мозъчните функции;

- облекчаване на стреса;

- повишаване на издръжливостта на дихателната, сърдечно-съдовата системи;

- осигуряване на общ укрепващ ефект върху тялото, повишаване на адаптивните способности и работоспособност.

Комплексът от упражнения включва общо укрепващо, дихателно, релаксиращо упражнение, както и баланс и координация на движението. Упражненията за гръбначния стълб са с висока ефективност.

Терапевтичната гимнастика има някои разлики в зависимост от вида на вегетативно-съдовата дистония. Ето защо при това заболяване задължителен момент е измерването на кръвното налягане и пулса преди и след терапевтични упражнения.

Терапевтичната гимнастика с хипертоничен тип VSD включва дихателни упражнения, възстановителни, релаксиращи в оригинални стоящи, седнали и легнали позиции. Скачането, бързото бягане са изключени. Цикличните упражнения се използват в спокойно темпо: ходене, ски, плуване, бавно бягане, уреди за упражнения (с контрол на кръвното налягане и сърдечната честота). Докато бягате, трябва да дишате през носа, ако задъхнете и искате да дишате през устата, натоварването трябва да се намали.
Терапевтичната гимнастика с хипотоничен тип VSD има за цел да тонизира тялото, използват се общоукрепващи упражнения, дихателни упражнения, упражнения с гири, на гимнастическата стена. Полезни упражнения на симулатори, игри, бавно бягане, ски. Можете да използвате упражнения с ускорение и последващо отпускане на мускулите, което спомага за повишаване на общия тонус на тялото и насърчава самоконтрола. Не забравяйте за контрастния душ.
Препоръчителните спортове за сърдечен тип VSD са: аеробика във вода; плуване; състезателно ходене на открито; ски, кънки на лед. Когато избирате екипировка, трябва да избягвате екипировка, която включва положението на тялото с главата надолу и правенето на упражнения с главата надолу. Оптималното решение е бягаща пътека, гребна машина, велоергометър.

Така че, с VSD се използват следните:

- възстановителни упражнения, включително комплекс от упражнения за остеохондроза на гръбначния стълб, който включва тренировка за поза, укрепване на коремните мускули, бедрата, краката и стъпалата, раменния пояс, мускулите на врата;