Физикална терапия, ключът към успеха на програмата за отслабване - постно или дебело
Преходът от заседнал начин на живот към изтощителни и чести тренировки може да има сериозни дългосрочни последици, някои от които са болки в гръбначния стълб. Физическата терапия, от друга страна, може да ви освободи от подобни проблеми, без да отстъпвате по отношение на извайването на силуета.
От желанието да отслабнете възможно най-много, почти никой не ходи на лекар за задълбочен преглед преди започване на спорт, което може да доведе до важни последици за здравето. За да се избегнат рисковете, специалистите препоръчват, особено за заседнали хора или хора с наднормено тегло, програми за физиотерапия. „Освен самия процес на отслабване, най-важният принос на физиотерапията е, че физиотерапевтът знае какви упражнения да предписва, за да не декомпенсира други състояния, които може да имате. Например, ако имате заболяване на коляното, ще бъдете инструктирани да правите упражнения, които включват торса или горните крайници и други движения без натиск върху засегнатата област “, обяснява д-р Андрей Йоан Богдан, първичен ортопедичен лекар - травматолог, основател на клиниката за възстановяване медицински "Centrokinetic".
Персонализиран подход, голямо предимство
За оптимални резултати при създаването на програма за физическа терапия за отслабване се вземат предвид анамнезата, индексът на телесна маса, текущото ниво на физическа активност и тестовете за устойчивост на упражнения. Въз основа на цялата тази информация и оценки екипът от специалисти разработва индивидуализиран план за физическа активност, състоящ се от програма за кардио, дихателни упражнения и упражнения.
„Независимо дали сте генетично предразположени към затлъстяване или сте качили няколко килограма в резултат на бременност или хроничен проблем, разликата в жизнеността, която предлагат няколко редовни физиотерапевтични сесии, често е решаващ фактор за започване на бременност. програма за обучение ”- д-р Андрей Йоан Богдан, първичен ортопед - травматология
Съществена роля при лечението на затлъстяването
В случай на затлъстели хора, физиотерапията е идеалният вариант. И това е така, защото през целия процес на отслабване физиотерапевтът следи постигнатия напредък, намесва се с емоционална подкрепа, когато е необходимо и следи развитието на възможни заболявания, свързани с излишни килограми, като хипертония, дихателна недостатъчност, сърдечно-съдови заболявания, диабет, болка гръб или стави. По-конкретно, физиотерапевтичната програма за борба със затлъстяването се състои от преминаване през три отделни етапа, а именно:
Липолитичен етап - включва упражнения с продължителност и интензивност, които се увеличават постепенно, което води до изгаряне на мастните натрупвания. Упражненията са насочени към големи мускулни групи, изпълнявани от различни позиции, което определя постоянната промяна на центъра на тежестта.
Мускулопоетичен етап - има за цел да развие мускулите на гърба, корема, гърдите, горните и долните крайници, както и да намали риска от грозни кожни гънки. Включва упражнения, изпълнявани в бавно темпо, с крайно напрежение, изометрични упражнения, сложни аналитични упражнения, от позиции с голяма опорна повърхност, и бягания със средна продължителност.
Етап на поддръжка - има за цел да запази резултатите, получени през първите два етапа и да предотврати повторното наднормено тегло. Този етап е важен за поддържане както на телесното тегло, така и на мускулния тонус. Усилията трябва постепенно да намаляват по време на този етап на поддържане, придавайки по-голямо значение на дихателните и релаксационни упражнения.
Колко килограма могат да бъдат загубени
Успехът на една програма за отслабване варира от отделен случай. „Това зависи много от пациента, неговата психика и неговата воля. Той трябва да следва строга хранителна програма, програма, която поражда много психологически проблеми. По-късно се появяват физически натоварвания, друг психологически праг, който е доста важен. Имахме и грандиозни резултати, пациентите, свалили до 30-40 кг “, каза д-р Андрей Йоан Богдан.
Физиотерапевтичните сесии продължават 30-45 минути и обикновено имат умерена интензивност и максимална честота 3-5 дни в седмицата.
физиотерапия и кинетотерапия Centrokinetic