ФИЗИЧЕСКО УПРАЖНЕНИЕ Струва ли си секс дневник за здраве

упражнение

101 калории са средните енергийни разходи на мъжете по време на секс и повече калории от ходенето, но по-малко от джогинга, разкрива това проучване в Квебек, публикувано в много сериозното списание PLoS ONE. Проучване, което засилва доказателствата, че сексуалната активност може да има важно влияние върху общото здраве и качеството на живот и тук, като просто допринася за препоръчителните нива на физическа активност.

За да стигнат до тази оценка, изследователите набраха 21 млади хетеросексуални двойки, обучени от 6 до 24 месеца, чиито партньори бяха в добро здраве, на възраст от 18 до 35 години и се занимаваха с поне 2 часа физически упражнения на седмица. Участниците направиха тренировка за издръжливост в началото на проучването, която включваше 1 до 5 минути загряване по време на ходене, последвано от 30 минути упражнения на бягаща пътека с умерена интензивност. Енергийните разходи (калории) и интензивността (измерени в MET или метаболитен еквивалент на задача) са измерени с помощта на мини-маншет, включващ акселерометър, способен да оцени движението и потока на топлината.

Но как се „измерва“ сексуалната активност ? Участниците, които трябваше да се въздържат от консумация на алкохол, наркотици, виагра ..., трябваше да оценят по 7-степенна скала, възприетите енергийни разходи, възприемането на усилията, умората и удоволствието след доклад за сексуален контакт и след 4 сношения общо. Освен това енергийният им разход се измерва със същия акселерометър.